改变「艾」你的方式,呵护我们的健康

医师团队在线服务

提供多种引流渠道

内部资源免费开放

打造中医专业人才

首次合作赠送技能培训权益!
合作模式: 0元代理 | 产品批发 | 授权店 | 旗舰店

扫码微信客服咨询

末伏到,秋老虎已下山!一年中最重要的转折点,一定要这样做~

文章作者
灸大夫 - 【CCTV互联网+中医行业合作伙伴】
16年智能无线艾灸仪i9上市,淘宝众筹503万完美收官
8年老牌企业

优质内容已认证

来源:灸大夫 发布时间:2022-08-16 17:17:47 阅读次数:785
本文摘要:您正在阅读的是《养生知识》栏目的内容及相关推荐,本文由中国民族医药艾灸领域特邀作者原创撰写,另为您提供灸大夫特色产品,及相关搜索信息!
微信搜索【灸大夫】公众号,关注后每天第一时间获取灸大夫,最新推送的时下养生方案哦~!


末伏是立秋后第一个庚日的始日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。俗话说:“秋后一伏热死人”,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。尤其是今年,很多地方高温突破极值,尤其要注意。


末伏的到来,意味着由夏入秋,有些地方由闷热渐凉爽。但是又由于刚刚立秋,秋老虎依然肆虐,所以末伏时节早晚虽然比较凉快,但是白天阳光依然强烈,防暑降温工作不能松懈,保健养生也是有讲究的。
此时,暑热容易耗气伤津,养生当以解暑清热祛湿,健脾益气扶阳为主。


头伏饺子二伏面

三伏烙饼摊鸡蛋




北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。进入末伏,难熬的伏天进入尾声,天气开始转凉,简单方便的烙饼成了备受欢迎的食物。

烙饼无需水煮,也不需要过水,各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。烙好的大饼有油有面,鸡蛋中还有高蛋白,营养那是杠杠的。
另外,烙饼有一个特别的好处,就是受热均匀,温度不会过高,热量从外向内渗透,有利于避免B族维生素的流失。


末伏养生

解暑:谨防秋老虎




虽然已经立秋了,同时也到了三伏天的最后阶段,但“秋老虎”可不能小觑。此时天气依旧闷热难耐,必要的防暑降温措施仍旧不能少。

不过,降温解暑也要有度,可以继续使用空调、电扇、凉席等降温设施,但是要把握好度,不要盲目贪凉,空调可设定在26℃为宜,不热的话夜间最好关闭空调,同时要注意避免着凉。
由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时,应避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。


末伏养生

清补祛湿




末伏清补,以健脾利湿为主。
中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃,可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位,每天各按100次,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。

丰隆

足三里
脾俞

健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,可以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等,都具有健脾益胃的效果;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的效果。
要特别注意的是,吃扁豆时一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒。


末伏养生

坚持艾灸




末伏是三伏天的最后一伏,此时天气忽冷忽热,忽风忽雨,湿热交蒸,合而为湿热邪气。

此时人的抵抗力降低,容易感冒生病。所以,末伏养生,除了日常预防,坚持三伏灸祛湿寒同样重要。
我们都知道,三伏天艾灸是冬病夏治的最佳时机。三伏天利用大自然阳气升发到最旺盛的时机,结合艾灸和人体自身的阳气,三阳相加祛除体内的风、寒、湿、暑、燥、火等邪气。
所以,在末伏里,我们要继续把握这个关键时机,坚持将三伏灸进行到底。


>>>>

艾灸关元,大补元气



秋天艾灸关元是一个古老的养生传统,古人认为关元穴是藏精之所,艾灸关元不仅可以理气和血、培元固本、补气益精,还可大补元气。
秋天艾灸关元穴,是顺应时令变化、调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。《扁鹊心书》也说:“每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑。”秋灸关元,有事半功倍之效。
末伏正处于夏秋之交,抓住这个特殊的时期坚持做好三伏灸理疗,防止将夏天的湿邪带至秋季、延至冬季,为下半年的身体健康打好基础,取得冬病夏治的伟大胜利!
>>>>

艾灸保健穴位:神阙、关元、中脘、足三里


神阙穴


神阙即肚脐眼,顾名思义,就是神仙居住的宫殿。可见,该位置何等重要。经常护理此穴,可以调整脏腑功能、促进新陈代谢、迅速提高人体抵抗能力,达到强身健体之目的。

关元穴


在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。关元穴是小肠的募穴,能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。肠胃不好、宫寒的女性,更适宜经常灸此穴位。一般有宫寒的女性,最好坚持半个月以上的护理,往往会有意想不到的效果。

足三里穴


由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开1横指即是。中医有句话,“长按足三里,胜吃老母鸡”,这是一个补的穴位,帮助女性容光焕发,精力充沛。

中脘穴


胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。此穴主要管理消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等。经常食欲不振、目眩、耳鸣、慢性胃炎的人,可经常护理此穴位。


末  伏

日常养生




1、注意保护心脏
热天里,人们很容易情绪焦躁,可能就会出现“情绪中暑”。
中医认为,情绪的变化会直接影响血气的运行,就像喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等,所以心情不畅会增加心脑血管疾病发作的风险。


末伏期间保护心脏注意以下:
①规律生活,养护血管。按时就餐对血管健康非常重要,饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚味;②保证睡眠,尽量有午睡的习惯;
③少吃生冷,保护胃肠的同时也在保护血管。

2、饮食忌损伤脾胃
进入末伏时,取凉要节制,别猛吹空调、过度吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利于健康。
还要切记:“秋瓜坏肚”!一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。

但一些“果类”却可以多吃,比如:梨、苹果、龙眼、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂、银耳、芝麻、藕、蜂蜜等,有滋阴润肺和养血的效果。
3、户外运动要适量
适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。

需要注意的是,进行户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然的和谐。


喜欢文章的话,记得分享朋友圈哦!


文末福利!灸大夫明星灸具产品福利!赶紧长按识别或扫描下方二维码👇关注灸大夫主播视频号灸大夫健康主播在线直播分享养生健康知识!带你选优质好物

特别提醒:希望灸大夫的文章能让你学习到中医知识,并为每日的生活带来正能量。文章中分享的方子、灸疗方案、手法等一定要在专业医师指导下使用哦!


爱自己,爱家人关注灸大夫,学习中医,让生活更充实
联系俺们

代理/招商咨询:吕老师(微信/电话)14776102326

广告合作:筱筱(微信号) xiaofy798  
注:本文图片来源于合作版权图库和灸大夫,版权所有,请勿侵权!

★版权保护:本文主要讲述 末伏到,秋老虎已下山!一年中最重要的转折点,一定要这样做~:http://www.jiudaifu.com/health/8128.html如需分享本页面,请保留文本链接

【3分钟前内容更新】部分可能涉及医学性、技术性等内容,如有需要,建议您咨询我司医学顾问,针对性解决您所遇到的问题。感谢您的阅读!

扫码微信客服咨询

合作单位

  • 四川大学华西医院

    四川大学华西医院

  • 湘雅医院

    湘雅医院

  • 广东省中医院

    广东省中医院

  • 北京市中医医院

    北京市中医医院

  • 湖北省中医医院

    湖北省中医院

  • 陆军958医院

    陆军958医院

灸大夫官网

© 灸大夫 深圳市灸大夫医疗科技有限公司 版权所有 公司地址:深圳市宝安区湾区人工智能产业园A401
互联网药品信息服务资格证书编号:(粤)-非经营-2015-0047 粤ICP备14089977号-1
在本页您将了解到艾灸方面的相关知识,含艾灸穴位查询,艾灸仪器,艾灸养生知识,艾灸加盟等相关信息——灸大夫官网为您提供!
为加快您访问本站的速度,特在此列出您可能所在的省份:河北省、山西省、辽宁省、吉林省、黑龙江省、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、 山东省、河南省、湖北省、湖南省、广东省、海南省、四川省、贵州省、云南省、陕西省、甘肃省、青海省、台湾省、内蒙古自治区、广西壮族自治区、西藏自治区、宁夏回族自治区、新疆维吾尔自治区、 北京市、天津市、上海市、重庆市、香港特别行政区、澳门特别行政区(以上顺序为随机排列)

改变[艾]你的方式,呵护我们的健康!

粤ICP备14089977号-1