“它是万病之源”，从上按到下，“异常疼痛”的地方，可能是大病！

早在两千多年前，我国中医就有了有关脊柱相关性病症的论述。《灵枢·本脏篇》曰：“视其外应，以知其内脏，则知所病矣。”
特别是华佗夹脊理论的创立，就明确指出五脏六腑的病变为通过经络传输于脊柱两侧的腧穴上，并在这些特异穴位上进行针刺、指压、按揉，就能对五脏六腑进行诊断和防治。


脊柱对人体的重要作用
此外，人体衰老与疾病的根源，也与脊柱本身的病变与衰老有非常大的关联性。因此，后面也就有了“脊柱乃万病之源的说法”，此种说法或许有待考证。不过，由此也足见脊柱对身体整体健康的重要性。
脊柱，男人的龙脉，女人的凤骨。

按摩过的有些朋友会发现，沿着背部脊柱线从上往下逐次按的时候，有些地方异常疼痛，很多人认为这是椎体错位引起的，不影响生活，就没有重视。其实，并没有那么简单！为什么有些地方特别痛，痛又代表了什么？
我们先简单了解一下脊柱。脊柱是躯干的中轴，由33个椎骨组成，其中颈椎骨有7节，胸椎骨有12节，腰椎骨有5节，骶椎、尾椎共有10节，随着年龄增长，5块骶椎融合成一块骶骨，3-5块尾椎则融合成一块尾骨，故成年人有24块独立的椎骨。

那么，我们从上到下逐个触摸的时候，就是由颈椎到胸椎到腰椎再到骶骨，那么这些椎体疼痛仅仅代表骨骼的不适或者错位么？
当然不是，要知道，脊柱是人体信息的中枢，保护着脊髓、脊神经系统，人体有31对脊神经，通过脊柱骨与五脏六腑相连。
我们做中医的可能经常会看到，一些中医师通过简单的身体触诊就能断出身体五脏内的疾病，当我们触摸背部的椎体感到疼痛时，其实是跟医生的触诊是一样的道理，那么从上到下不同的椎体疼痛，又代表了什么疾病呢？

  颈椎：
第一颈椎C1：头痛、失眠、高血压、健忘、眩晕、偏头痛第二颈椎C2：耳鸣、耳痛、视力问题、偏头痛、胸闷、排尿异常第三颈椎C3：痤疮、粉刺、咽部不适颈痛、牙痛、甲亢第四颈椎C4：流涕、扁桃体肿大、胸闷、牙痛、甲亢第五颈椎C5：咽喉声带问题、心跳过快、过敏性鼻炎第六颈椎C6：肩颈疼痛、咳嗽、心律失常第七颈椎C7：甲状腺、肩关节、肘关节问题，胃寒、低血压、滑膜等
  胸椎：
第一胸椎T1：食管、气管、手指、腕部问题。第二胸椎T2：心脏各种疾病。第三胸椎T3：肺部各种疾病。第四胸椎T4：胆囊、胆部各种疾病第五胸椎T5：肝部各种疾病第六胸椎T6：脾胃疾病第七胸椎T7：胰腺、胃部，十二指肠疾病第八胸椎T8：脾脏问题第九胸椎T9：肾上腺疾病第十胸椎T10：肾脏、膀胱疾病第十一胸椎T11：肾，输尿管，膀胱疾病第十二胸椎T12：小肠、淋巴系统疾病
  腰椎：
第一腰椎L1 ：大肠疾病，便秘、腹泻、下腹疼第二腰椎L2 ：对应阑尾、下腹疾病第三腰椎L3 ：对应子宫、膀胱、睾丸男女性疾病第四腰椎L4： 前列腺疾病、排尿困难、尿频、尿少等第五腰椎L5：腿部疾病，小腿疼痛、怕冷等。
  骶骨、尾椎：
骶骨对应臀部疾病，尾椎对应肛门疾病。


脊柱之上的督脉

脊柱是人体最为精密的重要结构之一，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，有健康的脊柱才有健康的身体！
腰弯一会儿就酸了？很多人都觉得这是肾虚惹的。其实平常腰酸、容易感冒、失眠等，都是有原因的啊！

脊柱上的督脉还是总管人体一身阳气的总督，汇聚了全身阳气，而督脉自身又是非常容易瘀阻的。这时，我们可以常灸督脉上的两大寒气口：“大椎穴、命门穴”。

此外，也可以艾灸督脉和脊椎两旁的膀胱经，让阳气慢慢渗透，除寒去湿。阳气足了、经络通了，脊椎自然就好了！
今天，我们为大家介绍一组简单易学的脊柱保健操，空闲时做一做，快速解除肌肉疲劳，保护脊柱健康。

脊柱保健操

01、头手对抗

动作要领：
双手交叉放在脖子枕后部，头向后用力，手往前用力，形成对抗，反复用力、放松。可每天做个3-5分钟。
调理作用：
这个动作主要是养护颈椎，可以提高颈后肌肉的力量，同时能促进颈后的血液循环，对颈椎是非常好的保健动作，可缓解肌肉的疲劳。
02、隔墙看戏

动作要领：
站定或者坐定，昂首挺胸，头颈努力向上，好像在“隔墙看戏”，努力要避开刚刚遮挡住自己目光的那堵假想的“墙”。
坚持10秒钟，间隔10秒，反复做10次。刚开始可以每次6秒，适应之后逐渐增加运动强度至15秒，以运动后肌肉有轻微酸胀感为宜。
练习要点：
用自己的肌肉把自己的后背整个的肌肉拉直，相当于把脊柱拉直，做自我牵引。
03、大雁飞

动作要领：
向前迈出半步，重心开始移到前腿上，两手侧平举，这是一个简单的动作；复杂的动作是两只手向后飞起来，抬头看房顶，这个时候大家可以看到，整个的脊柱都参与运动了。
练习要点：
做操时老年人最好不要做诸如划圈等环绕动作，以免出现头晕等不适症状。
调理作用：
“大雁飞”可以锻炼腰背肌的力量，以减轻脊柱的压力。
04、十点十分操

动作要领：
站定或者坐定，双上肢上举向外上伸直，指向钟表十点十分方向，手掌朝外。坚持10秒钟后放下，间隔10秒，反复10次。
练习要点：
注意手一定放在自己的两侧，向后张开。
调理作用：
当手臂上下来回运动时，支撑脖子的肌肉得到有效的锻炼。
05、旱地划船

动作要领：
身体挺直，双脚开立，由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看。双手前举，呈握船桨姿势，双臂水平从前向后做拉船桨动作，每天做1分钟。
练习要点：
在两手划的时候，后背肌肉要使劲，向前伸的时候放松，向后划的时候用力，能有效解除后背疼痛。
注意：
在做这些动作时，应该量力而行，循序渐进，不要求一开始做到很大幅度。
如果练习过程中出现了疼痛，或者原先的症状越来越厉害，则应马上停止，立即去医院就医。
此外，假若姐妹们累了在家躺着不想起身，也可以经常做做下面这两个动作，对于养护脊柱同样有着非常不错的保护作用。
动作一：
双手抱脚，背脊朝下，呈弧形状慢慢滚动。

动作二：
双脚伸直，双手撑地，抬头挺脊。（注意：这个动作不适合老年人）

注意：这两个动作对身体灵活性有一定要求，所以适合年轻一点的朋友，老年人进行脊柱操时尤其要谨慎！因此不建议这两个动作。

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