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来源:灸大夫 发布时间:2024-11-28 15:25:06 阅读次数:691次
三九灸时间表
引灸:2024年11月20日-2024年12月20日
一九灸:2024年12月21日-2024年12月29日
二九灸:2024年12月30日-2025年01月07日
三九灸:2025年01月08日-2025年01月16日
加强灸:2025年01月17日-2025年02月16日
注:引灸和加强灸时间可延迟至一九和三九灸前后9天。
“三九灸”通常分为5个阶段:
01
调已病(通经活络,平衡脏腑)
主要调理冬季常见慢性问题,如呼吸道问题、胃肠问题以及颈肩腰腿疼、风湿与类风湿性关节炎等症状。
02
调未病(扶正祛邪,防病强身)
重点调理亚健康状态,如失眠、神经衰弱、焦虑、疲倦、头痛等。免疫力低下的亚健康人群,也可防病保健,增强个人体质。
03
强身健体(调补阴阳,益气和血)
改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状,对夏季已做过“三伏灸”的人群,还有巩固和加强疗效的作用。
取穴方法:3秒钟取穴,卷足,足底前1/3处可见有一凹陷处,按压有酸痛感处即是。
调理肾经是补足人体肾阳的重要方法,刺激肾经上的涌泉穴最为有效。
涌泉穴位于足底,肾经的经气由此发出,灌溉周身各处,所以经常艾灸涌泉穴可畅通气血,调理肾经,缓解四肢冰冷,增强人体正气,预防各种疾病。
涌泉穴在足底,屈足卷趾,在足底掌心前面正中凹陷处的前方,约略可见脚底肌肉组成的“人”字纹交叉部分。用灸大夫艾灸仪灸20-30分钟,会有热感上行至下肢。
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