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6月是祛湿的最佳时机！拍打这里49下，轻松摆脱粘人湿气！
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来源：灸大夫 发布时间：2023-06-13 13:50:56 阅读次数：191次微信搜索【灸大夫】公众号，关注后每天第一时间获取灸大夫，最新推送的时下养生方案哦~！
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
实际上，湿气之所以这么难缠，主要因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，所以才有“十人九湿”这么一说。
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。
形象地说，湿就是我们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然会影响身体的健康。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。
外湿的形成受环境、季节因素影响，多因天气潮湿、淋雨涉水所致，夏天雨水多，湿气很重，易因湿邪致病。比如岭南地区由于气候的原因，很多人都饱受湿气重这一问题的困扰，因此广东人也养成了喝凉茶的习惯。
另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪称为内湿：
内湿的形成多因先天禀赋不足，嗜食肥甘厚腻，过食生冷，造成脾失健运，湿自内生，而湿气的根源在脾，对于脾生湿、脾困湿的病症，一般健脾与利湿同治。
1
关节僵硬
如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，
长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。
大便粘稠
湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。
这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。
3
舌苔厚口气重
如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。
1、找准身体的排湿口
委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。
曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。
现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
2、不吃或尽量少吃生冷，性寒的食物
在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。不吃或尽量少吃生冷，性寒的食物，保护脾的运化力。
特别是在夏天之时，阳气在表，胃中虚冷，阳气内微的时候，更要保护我们的脾阳。
喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。
3、适量运动，少吹空调
运动本来就是身体代谢身体水湿的一个天然办法。
最后，想除湿，说到底，最根本的就是恢复脾胃功能，因为脾胃的运化能力是湿气是否存在的源头。
所以，下面再推荐必可不少的两个健脾祛湿大穴。
阴陵泉——健脾祛湿第一穴
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。感觉自己的腿比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧！
【按摩方法】取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。
每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。
【艾灸方法】艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。
隐白——健脾祛湿第二穴
【按摩方法】用你拇指的指尖的位置，点在这个位置，揉或者按压，或者借助于家里面的棉签按压，每次五分钟。
-End-
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