随身携带式
按键式
经典款
手提箱式
按键式
屏显触控式
艾灸盒
艾草精油
艾绒片
艾条
医用冷敷贴
艾柱艾灸
改变「艾」你的方式，呵护我们的健康
医师团队在线服务
提供多种引流渠道
内部资源免费开放
打造中医专业人才
扫码微信客服咨询
九月开始，每天吃三颗，补气补脾润肺，比黄芪便宜，比红枣鲜美！
优质内容已认证
来源：灸大夫 发布时间：2022-09-02 17:35:49 阅读次数：710次微信搜索【灸大夫】公众号，关注后每天第一时间获取灸大夫，最新推送的时下养生方案哦~！
俗话说一夏无病三分虚，处暑已过，很多灸友都反映入秋后感觉整个人无精打采、脸色蜡黄、吃不香睡不好……今天，给灸友们推荐一种水果，它能帮我们解决这个问题。
有灸友就好奇了，之前不是说女人属阴，不适合吃太多水果嘛？是的，因为现在的水果都太甜了，水果吃多了容易脾湿，脾湿就更容易无精打采；再者大多水果都偏寒凉，吃多了还会损伤阳气，阳气不足整个人就病怏怏的。
这里介绍一个特例，多数水果是寒凉的，它却是温的。它就是：桂圆
多数水果湿气比较重，它晒干了吃湿气可以大大减少，多数水果不适合晒干，这种水果晒干了吃养生效果更好。多数水果是帮助我们身体疏通的，补益作用不大，而桂圆补益作用很强。
九月开始，记得吃桂圆
俗话说：秋吃果，龙眼，又称桂圆，它甜美可口，营养丰富，含有葡萄糖、维生素以及铁等多种矿物质，常吃桂圆使人聪明、保持年轻，气色差的人更要多吃点。
01、补心护心补血
龙眼真的那么好吗？是的。不过进入9月份，很多地方桂圆已经下市，这里的桂圆一般都是桂圆干，桂圆干是红色的，红色入心，所以桂圆干也是补心的。
桂圆第一个作用就是直接补心血，最适合心血虚的女人，比如很多人心肌缺血，就适合吃桂圆。
长期食用桂圆肉可降低血脂, 增加冠状动脉血流量, 保护心脑血管, 降低心脏病出现的几率。
从现代医学的角度来讲，桂圆含有大量的铁、钾等元素, 能促进血红蛋白的再生以防治因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
02、补脾
桂圆甜甜的，甜味入脾。
桂圆具有补脾的作用，在《开宝本草》里是这样评价桂圆的:“归脾而能益智”。脾胃为后天之本，是消化腐熟食物的脏腑。水谷精微、气血都要靠脾胃的运化，输送到身体各处。
脾胃就相当于我们人体的发动机，现代人动不动就整天喝饮料、熬夜、久坐不动，不少人的脾胃早就已经拉响警报了。发动机都坏了，面黄肌瘦，就是懒言少语，腹泻啥的都是家常便饭了。
而桂圆恰恰能给我们“修理”这个脾胃。除了能补气血，中医认为脾主肌肉，吃不胖的人就需要吃桂圆。因此，不管男女，吃桂圆对我们脾胃的好处真不是一点半点！
03、润肺
白色入肺，剥壳的桂圆，白白嫩嫩，晶莹剔透，所以可以润肺，肺主皮毛，肺好了，皮肤就好了。女人从九月开始吃桂圆，皮肤自然白里透红，吹弹可破。 总的来说，桂圆能补心补脾补肺。它将脾胃养好，同时补心血，滋阴润燥，补气血，安神志，对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助调养作用，能提高抵抗力。而且它不生滋腻，与红枣相比，更胜一筹！非常适合入秋食用。
桂圆是最懂女人的水果。女人心思比较细腻，容易想太多，思虑伤脾，这是非常损耗心血的！而且女人一生中，从月经、生殖、生育等无不消耗气血，太辛苦了！桂圆补气血的功能，则非常适合女人日常补血补脾。
俗话说：南方桂圆北方参。要想把桂圆吃出人参的效果，在“吃”上面还颇有一番讲究。那桂圆怎么吃更好呢？
桂圆应该怎么吃？
问题来了，桂圆虽好，但如果吃得不得当的话，非常容易上火，这可怎么办呢？吉子教灸友们一个好方法。
这个方法就是：三蒸三凉桂圆干。
您也许会问，不吃鲜桂圆要吃桂圆干？桂圆直接嚼着吃，是不是更简单？拿来蒸也太麻烦了！还要蒸制三次？
其实里面学问可大了，如果想不上火，我们吃的不是新鲜的桂圆，一定是桂圆干，是桂圆晒干了后里面的肉，只有桂圆肉干才可以入药的。
每一次的蒸制和晾晒都会增强桂圆的功力，吃了还不担心上火，这才是桂圆的正确吃法。咱们一次多蒸些出来，每天嚼上几颗，补益身体又可口！
操作方法：
先将桂圆的壳剥下来。桂圆好吃但壳难剥，其实剥桂圆壳是有技巧的，在靠近果蒂的地方轻轻一挤，桂圆的壳就会裂开，这样很容易就可以去掉桂圆壳了。
把所有的桂圆都剥好壳，用清水洗干净。洗好的桂圆浸泡在清水中10分钟，这样桂圆干可以吸收一些水分，蒸制时果肉会更饱满。这里要注意，浸泡水的温度不要太热，泡的时间也不要太久，以免损失桂圆的营养。
桂圆泡好后，控干水分，倒入小碗里放进蒸锅里。大火蒸制上汽后转中火蒸制15分钟。
桂圆蒸制第一遍后，取出放在另一个盘子里，自然冷却。
待桂圆彻底晾凉，再重复两次蒸制和晾制的步骤，每次都是蒸制15分钟即可。一道简单好吃又补气血的蒸桂圆，正式出锅！
每天吃多少颗？
蒸桂圆可以天天吃，但不是吃得越多越好，吃太多反而对身体不利，所以要控制好量，每次吃个5-8颗就可以了。
蒸桂圆有何技巧？
想蒸出香甜又营养的桂圆来，很重要的一点是要挑到好桂圆，其实挑桂圆并不难，只要学会以下几个辨别技巧就可以了。
好桂圆的外壳偏棕色，个头大且均匀，不能大小参差不齐。外壳要完整无凹陷和破损。晃动一下桂圆干，果肉饱满厚实的桂圆干不会有明显的响声。闻一下桂圆干，应该带有明显的香气，不能有酸味等任何异味。剥开桂圆壳，果肉在阳光下看应该是棕褐色，太深太浅都不好。
有灸友问，有没有更加省事的方法来蒸桂圆呢？当然有，蒸制桂圆时没有必要单独来蒸制，每次蒸饭时跟随着一起加热就可以，这样更节省时间。
桂圆茶
关于如何食用桂圆不上火。这里还推荐灸友们可以煮全桂圆茶喝。方法：
买来上好的桂圆干，不要去壳，就整个一起煮，煮多少看个人情况。桂圆是补益佳品，可以煮久一点，煮40分钟-1小时。
喝全桂圆茶，不吃桂圆肉，因为桂圆肉已经变成药渣了，药性都在水里面了。这样煮出来的水不容易上火，因为桂圆肉是温热的，桂圆壳是清热的。
注意事项：
湿热体质或者痰湿体质桂圆吃多了就容易上火，容易生湿热。至于痰湿体质，是脾胃运化不好，桂圆属于滋补的，吃进去没有运化，变成痰湿了，堵在身体了，所以上火。
对于痰湿体质的人，建议少吃，先以祛湿为主，进入秋天后，天气爽朗，可以适当去运动，毕竟脾胃运化不好，吃啥都不容易补进去。
-End-
特别提醒：爱自己，爱家人。关注灸大夫，带你学习更多中医知识。
ps：本文图片来源于合作版权图库和灸大夫，版权所有，请勿侵权！文章中分享的方子、灸疗方案、手法等一定要在专业医师指导下使用哦！
★版权保护：本文主要讲述 九月开始，每天吃三颗，补气补脾润肺，比黄芪便宜，比红枣鲜美！：http://www.jiudaifu.com/health/8192.html如需分享本页面,请保留文本链接
【3分钟前内容更新】部分可能涉及医学性、技术性等内容，如有需要，建议您咨询我司医学顾问，针对性解决您所遇到的问题。感谢您的阅读！
扫码微信客服咨询
时下热点
合作单位
-
四川大学华西医院
-
湘雅医院
-
广东省中医院
-
北京市中医医院
-
湖北省中医院
-
陆军958医院
- 中国科学技术协会|
- 中央中医保健委|
- 国家卫生健康委员会|
- 北京中医药大学|
- 医学教育网|
- 中国艾灸网|
- 艾灸仪加盟|
- 中国针灸学会|
- 国家中医药管理局官网|
- 中国中医科学院|
- 中国中医科学院中药研究所
© 灸大夫 深圳市灸大夫医疗科技有限公司 版权所有 公司地址：深圳市宝安区湾区人工智能产业园A401
互联网药品信息服务资格证书编号：(粤)-非经营-2015-0047 粤ICP备14089977号-1
在本页您将了解到艾灸方面的相关知识，含艾灸穴位查询，艾灸仪器，艾灸养生知识，艾灸加盟等相关信息——灸大夫官网为您提供！
为加快您访问本站的速度,特在此列出您可能所在的省份：河北省、山西省、辽宁省、吉林省、黑龙江省、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、
山东省、河南省、湖北省、湖南省、广东省、海南省、四川省、贵州省、云南省、陕西省、甘肃省、青海省、台湾省、内蒙古自治区、广西壮族自治区、西藏自治区、宁夏回族自治区、新疆维吾尔自治区、
北京市、天津市、上海市、重庆市、香港特别行政区、澳门特别行政区（以上顺序为随机排列）
改变[艾]你的方式，呵护我们的健康！