改变「艾」你的方式,呵护我们的健康

医师团队在线服务

提供多种引流渠道

内部资源免费开放

打造中医专业人才

首次合作赠送技能培训权益!
合作模式: 0元代理 | 产品批发 | 授权店 | 旗舰店

扫码微信客服咨询

夏天养生三不吃,以热逼寒,聚阳气!秋冬少生病!

文章作者
灸大夫 - 【CCTV互联网+中医行业合作伙伴】
16年智能无线艾灸仪i9上市,淘宝众筹503万完美收官
8年老牌企业

优质内容已认证

来源:灸大夫 发布时间:2022-08-03 15:43:19 阅读次数:1,055
本文摘要:您正在阅读的是《养生知识》栏目的内容及相关推荐,本文由中国民族医药艾灸领域特邀作者原创撰写,另为您提供灸大夫特色产品,及相关搜索信息!
微信搜索【灸大夫】公众号,关注后每天第一时间获取灸大夫,最新推送的时下养生方案哦~!

夏季最炎热的时候已经到来,此时高温潮湿的闷热天气使人感觉喘不过气,接踵而来的就是各种各样的健康问题。很多人在夏季没有好好地养护自己的身体,导致湿气入侵或者湿邪难除。一些饮食行为一旦不注意就会为健康埋下隐患,到了秋冬季节便开始显露出来。

所以,夏季是养生的关键时期,此时养生,一定要注意日常习惯,才能让身体越来越强壮,降低大家患病的风险。


三不吃

不吃生冷,护住阳气

炎炎夏日,人们最常用的消暑方法就是吃冷食,如冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜。很多人因天气炎热不想吃饭,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替主食。殊不知西瓜性偏寒,吃的越多,对人体阳气的耗损越大。
夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会严重的伤害人的阳气。

这些食物进入我们的胃部之后,会使我们的胃黏膜层变薄,使保护胃的黏膜层受到破坏。胃的防卫能力就会逐渐下降,最终导致慢性胃炎的形成。
想要肠胃好,夏季别吃太油腻
夏季吃的太油,容易导致脂肪泻。因为大量油脂进入体内后,如果无法及时代谢吸收,就可能使其从粪便中排出,引发脂肪泻,长期如此,易导致肠道菌群失衡等问题。

另外,长期吃的太油腻,还可提升急性胆囊炎、急性胰腺炎等疾病的发病风险。从临床研究来看,甘味食物即淀粉类、糖类食物,摄入过量易导致胃癌。肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。
从中医的角度来说,肿瘤属于积证的范畴,《内经》认为,积证就是津液、淤血的凝滞,而肥厚饮食,容易助湿生痰,无疑会加重这些病理产物的凝聚。
不吃隔夜饭,减少细菌伤身

年龄越大越懂得节省,一顿饭吃不完就留着下顿热热再吃,但是隔夜饭尤其是绿叶蔬菜,加热之后,营养不高还会危害健康。
夏季是大量细菌繁殖的季节,而对于隔夜的食物很可能滋生有害细菌,从卫生方面考虑是不建议吃的。


热养人

中医讲养生要顺应时节,夏天就得出汗,就得“热养生”。因此,我们要顺着夏季阳气的规律,采取以热制热的“热养”法。
要喝热茶
夏天其实较解渴的是热茶,尤其是一些清醇的名茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑,用来散发内部体热。通常饮热茶后,皮肤便慢慢发汗,而发汗能帮助体内热量散发。

换言之,热量随即缓缓排出。但饮冰冷饮品,则热量较难在短时间内挥发,仍困于体内,只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已,不久又会觉热。
泡脚
夏季湿气正当令,体内湿气过重,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天用热水泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

泡脚水+生姜
在泡脚的热水当中加上一些生姜,也是可以起到一定的祛湿效作用的。因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的作用,可以帮助身体去除寒气和湿气。

一般来说老姜的祛湿效果会更好一些,可以帮助我们温经通络,缓解身体疲劳。
一般取15-30克生姜(约为中等大小姜半块),将其拍扁,放入锅中加小半锅水,盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右以不烫为宜。
三伏艾灸固阳要穴
补气:气海穴

【取穴位置】前部腹部的正中线,肚脐往下1.5寸,即两横指的位置。
【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位。
【艾灸方法】艾灸气海穴是最好的补气补阳的方法,艾条温和灸即可,每次每穴10-15分钟。
振奋阳气:涌泉穴

【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点,明显凹陷的位置。

涌泉穴是足少阴肾的第一个穴,肾为生命之本,是阳气的升发之处,所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。
【按揉方法】用手揉涌泉穴或者搓热涌泉,时间不限,以穴位发热为宜。
【艾灸方法】艾条温和灸,每次每穴10-15分钟。
阴虚火旺的人,也同样适合艾灸涌泉穴,涌泉穴是肾水滋生的地方,艾灸补阴滋阴的穴位,起到滋阴降火的作用,建议雀啄灸,每次灸7-10分钟左右。

大家伏天也要坚持养生,千万不要一味地放纵自己哦~
喜欢文章的话,记得分享朋友圈哦!
文末福利!灸大夫明星灸具产品福利!赶紧长按识别或扫描下方二维码👇关注灸大夫主播视频号灸大夫健康主播在线直播分享养生健康知识!带你选优质好物




特别提醒:希望灸大夫的文章能让你学习到中医知识,并为每日的生活带来正能量。文章中分享的方子、灸疗方案、手法等一定要在专业医师指导下使用哦!

爱自己,爱家人关注灸大夫,学习中医,让生活更充实灸大夫灸大夫微媒体,由灸大夫医疗科技/中山嘉讯主办。传递温暖,与艾同行!

联系俺们

代理/招商咨询:吕老师(微信/电话)14776102326

广告合作:筱筱(微信号) xiaofy798  
注:本文图片来源于合作版权图库和灸大夫,版权所有,请勿侵权!

★版权保护:本文主要讲述 夏天养生三不吃,以热逼寒,聚阳气!秋冬少生病!:http://www.jiudaifu.com/health/8091.html如需分享本页面,请保留文本链接

【3分钟前内容更新】部分可能涉及医学性、技术性等内容,如有需要,建议您咨询我司医学顾问,针对性解决您所遇到的问题。感谢您的阅读!

扫码微信客服咨询

合作单位

  • 四川大学华西医院

    四川大学华西医院

  • 湘雅医院

    湘雅医院

  • 广东省中医院

    广东省中医院

  • 北京市中医医院

    北京市中医医院

  • 湖北省中医医院

    湖北省中医院

  • 陆军958医院

    陆军958医院

灸大夫官网

© 灸大夫 深圳市灸大夫医疗科技有限公司 版权所有 公司地址:深圳市宝安区湾区人工智能产业园A401
互联网药品信息服务资格证书编号:(粤)-非经营-2015-0047 粤ICP备14089977号-1
在本页您将了解到艾灸方面的相关知识,含艾灸穴位查询,艾灸仪器,艾灸养生知识,艾灸加盟等相关信息——灸大夫官网为您提供!
为加快您访问本站的速度,特在此列出您可能所在的省份:河北省、山西省、辽宁省、吉林省、黑龙江省、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、 山东省、河南省、湖北省、湖南省、广东省、海南省、四川省、贵州省、云南省、陕西省、甘肃省、青海省、台湾省、内蒙古自治区、广西壮族自治区、西藏自治区、宁夏回族自治区、新疆维吾尔自治区、 北京市、天津市、上海市、重庆市、香港特别行政区、澳门特别行政区(以上顺序为随机排列)

改变[艾]你的方式,呵护我们的健康!

粤ICP备14089977号-1