脸上有斑，源于体内有瘀！一招活血化瘀，治病又祛斑！

很多人以为长斑是皮肤问题，其实，中医认为，脸上的斑与体内瘀血关系密切。如果瘀血不去，斑点就会越积越多，气色也会越来越差。

老祖宗的 “暖阳疗法”：艾灸

想让气血重新流动起来，试试老祖宗传下来的艾灸吧。艾草可是出了名的 “纯阳草”，就像给身体里的 “小水沟” 点上暖阳，慢慢化掉那些淤积的 “寒冰” 和 “淤泥”。

分享几个亲测有用的穴位，每天花点时间灸一灸，慢慢就能感觉到变化。

1.血海穴

血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

每天灸5-10分钟，不仅养血活血，还可健脾统血，起到增强后天脾胃气血生化之源，进而带动补养肝血的作用。坚持一周，会发现脸色亮了些。

2.合谷穴

以一手的拇指指骨关节横纹，放另一只手虎口处，拇指下压所按之处即是合谷穴。

合谷穴为手阳明大肠经腧穴，阳明经多气多血，手阳明大肠经经脉病候“是主津所生病者”，合谷穴为大肠经原穴，是大肠原气留止之处。

夏天动不动就出汗，或者冬天老不出汗，都可以多灸灸这里，每次5分钟就行。

3.足三里穴

足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，是强身健体的万能穴。

这个穴位堪称强身健体的万能穴。每天灸 5-10 分钟，慢慢会觉得吃饭香了，消化也变好了。

4.曲池穴

曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽（在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）与肱骨外上髁连线中点。曲池穴即可清体外风热之邪，又可泻体内火热之邪，具有主治热病，散风止痒、调和气血、疏经通络的作用。

选取合谷、曲池和内庭三穴按揉调理，可清泻阳明邪热，畅通颜面经络气血，起到美容养颜的功效。

5.三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

三阴交穴是肝、脾、肾三阴经的交会穴，三条经脉的气血经由三阴交穴来互通有无。通过三阴交穴可以调补肝、脾、肾三经的气血，疏通经络、调和气血、调整人体脏腑功能。每天睡前灸5-10分钟，慢慢会觉得月经周期变规律了，晚上起夜少了，睡得更沉。

吃对食物，养血活血，淡化色斑

想要去除瘀血，饮食调理是关键。可以多吃一些活血化瘀的食物，比如：

• 黑木耳：含有天然的阿魏酸和胶质，可以清理血管垃圾，帮助瘀血排出。

  
  

• 红薯：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排毒，减少色素沉积。

• 玫瑰花茶：每天泡一杯玫瑰花茶，疏肝解郁，促进气血运行，对黄褐斑有很好的缓解作用。