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90后夫妻，相继查出肠癌，竟是这种坏习惯害了他们，医生提醒：餐桌上这道“菜”，要小心！
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来源：灸大夫 发布时间：2022-09-23 14:41:29 阅读次数：1,031次微信搜索【灸大夫】公众号，关注后每天第一时间获取灸大夫，最新推送的时下养生方案哦~！
90后夫妻，相继查出肠癌，竟是这种坏习惯害了他们00:0004:44未加入合集提起肠道疾病，我们都不陌生，便秘，腹泻，肠炎，肠道溃疡，肠道肿瘤等。现代人90%以上的人，都有不同程度的肠道问题，而在我国每5分钟，就有一人死于大肠癌，每年结肠癌的新增人数近18万人。
肠道疾病的普遍存在，但因为人们经常忽视肠道问题，导致肠内癌变增加。
小王和小红是一对90后的小夫妻，两人的家庭条件都很好，生活也过的很充实。本以为日子会一直平淡幸福下去，可是两个人却查出肠癌。
最近这段日子，两个人先后出现肚子不舒服，不是腹泻，就是排便困难，以为是吃坏了东西，也没怎么在意。
可是小红的身体一直很弱，最近日渐的消瘦，也吃不下饭。
二人就去医院进行一番检查，结果双双查出肠道肿瘤。
医生在给这对夫妻诊治的时候发现，两个人平时没有什么不良嗜好，不抽烟，也很少喝酒，但他们的餐桌上却常年有一道菜，正是这道“菜”，害了两个人。
它就是腊肉。原来小王夫妻二人都很喜欢吃腊肉，几乎顿顿不落，平时将腊肉切片，稍微炒一炒就能吃，又很简单方便，对于不会做饭的夫妻二人来说，真是好东西。
可医生指出，对于肠道来说，腊肉可不是好东西。腊肉属于典型的加工肉制品。研究表明，食用过多加工肉制品会导致肠癌发生，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险增加18%。
另外，为了延长腊肉的保质期，也为了保持新鲜的口感，大部分商家会在腊肉中添加大量的盐，这些盐会转化为亚硝酸盐（也称亚硝酸钠），亚硝酸盐同样是一种致癌物，长期停留体内肯定会致癌。
在生活中，我们经常可见到各种加工肉制品，除了腊肉外，香肠、火腿、牛肉干、肉罐头等，这些东西无处不在，它们虽然风味独特，但却不宜多吃，否则会破坏肠道内环境，增加肠癌的发生几率。
除此之外，在生活中，我们要如何预防肠道癌变呢？
一、多纤维，促排便
中国居民膳食宝塔建议，成年人膳食纤维每天摄入量至少为25克。有充足的纤维，肠道才能正常的蠕动，消化，吸收和排便。
纤维素可促进肠道内有抑菌群的生长，抑制有害菌，平衡肠道内环境，减少炎症，肿瘤等发生。韭菜、芹菜、红薯、燕麦、苹果、豆类等，都是富含膳食纤维的，平时可以多吃一点。
二、常饮水，清肠毒
适当的饮食，可冲刷肠壁，清理肠毒，同时可稀释大便，防止大肠干燥。还可以适当喝些茶水，如：黄兰菊根茶。
黄兰菊根是一种药食两用的小植物，现已被收入我国药典，它可以调节肠道菌群，改善肠炎，增加肠道的有益菌数量，从而改善肠道内菌群环境。
并且，黄兰菊根中还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，调节机体免疫系统，促进矿物质吸收等生物活性，更有助于预防肠癌发生。
三、饭后揉腹，促吸收
饭后揉肚子有助于食物的消化和吸收。不仅如此，还能改善便秘，减少腹部脂肪。但要注意揉腹的方法，以肚脐为中心，用适当的力度顺时针按摩100次左右，每天坚持，效果明显。
四、增加运动量
经常运动，可以给肠道增加动力，促进肠蠕动，有益肠道的健康。尤其是有氧运动，更是对预防肠癌有益。
研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。慢跑、快走、游泳等等，都是不错的运动方式。
为了防止肠癌对健康的危害，我们应该做好预防工作，保持肠道健康。注意养成在生活中定期排便的好习惯，少食烧烤、腌制食物、发霉食物和辛辣食物，以免损害肠道健康。
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