晨起后，最重要的1件事，不是排便，也不是喝水！而是···

灸友们，问大家一个问题？你知道早上起床后最重要的一件事是什么吗？

是疏通胆经。你答对了吗！

大家可能认为，早上是排出身体毒素的好时候，重要的应该是排尿或喝水吧！

别着急，带着疑问，咱们接着往下看。

小胆大作用

人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下后，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了！

这条神奇的经络就是胆经。

一天之计在于晨。
上午是我们阳气生发的关键时刻，建议大家在9-11点可以敲敲胆经，可以促进胆排毒，让自己全天精神饱满。
所以说，早上最重要的事，应该是疏通胆经。
但是如何疏通胆经呢？
胆经是一条穴位众多的经络，左右两侧各有44个穴位，起于眼外角旁的瞳子髎，止于脚四趾趾甲外侧的足窍阴。这条经络上的特效穴超级多，这里给大家推荐4个关键穴位。

穴位推荐

1.肩井穴

如果把人体比作一口井，井底是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。
此穴的作用就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。

《会元针灸学》 曾云：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”
经常敲打肩井穴，可以解除疲劳，放松肌肉，也有助于缓解颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木等问题。
2.风池穴

此穴出自《灵枢·热病》篇，别名热府，属足少阳胆经，为手、足少阳，阳维和阳跷脉之会，是临床最常用的穴位之一。
据文献记载，风池穴可调理多种疾病，尤其对风邪引起的疾患更佳。临床应用也很广泛，如缓解感冒、头痛、颈椎病、三叉神经痛、高血压、中风、神经衰弱、癫痫、视神经萎缩、近视、耳鸣、足跟痛等。
3.阳陵泉

阳陵泉是胆经的合穴，内脏的疾病第一个就找合穴，调理胆囊炎、胆结石等疾病不在话下。
而且，胆与肝相表里，同属木，而木主生发，因此，刺激阳陵泉可以应对大动肝火的情况。
当你觉得生气，脾气控制不住的时候，就可以按揉这个穴位，降肝火~
不仅如此，它还是筋之会穴，《难经》中说：筋会阳陵泉，各种筋骨、关节的疾病找它准没错。
4.风市穴

常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为对抗风邪的要穴。
风市穴有祛风湿、强壮筋骨的作用。凡是脑卒中瘫痪、下肢麻痹、风湿关节炎或头晕、头痛等，按压本穴均有很好的缓解效果。同时还能改善腰冷膝痛、全身瘙痒，促进下肢血液循环，消除腿肿。

敲打胆经的正确方法

除了对上述穴位进行按摩之外，敲打胆经也是很有必要的。

但敲打胆经的时间有讲究。晚上11点到凌晨1点是气血进入胆经的时候，不可以在这个时间段敲胆经。
敲胆经在白天进行是最好的，也是比较安全的。这一说法在中医理疗上被称作“早通胆经”，而正确的敲法也是保证效果的前提。

右腿伸出，空心握拳，从大腿的外侧根部开始，自上而下，记住一定要一直敲到拳不能敲打到的地方，力度轻柔、均匀，每次敲打2-3分钟就好。
注意事项：
1.敲胆经要敲两条腿，但不要同时敲，更不能同时敲别的经络，以免将气血分散各处。
2.怀孕的人不能敲胆经，容易对胎儿产生不良影响。
3.饭后不要马上敲，女性在月经来潮时可以少敲或不敲。
4.老年人晚上睡得早，体力消耗又不大，胆经敲得多了，造血的速度恢复得很快，人体修复、调整的幅度就会很大，过程中的不适感会较明显，所以，老年人的胆经要少敲。

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