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春养肝，男女毁肝的8件事说到心窝里去了！第5件很多人忍不住，第8件最严重！
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来源：灸大夫 发布时间：2022-03-29 14:05:48 阅读次数：516次微信搜索【灸大夫】公众号，关注后每天第一时间获取灸大夫，最新推送的时下养生方案哦~！
常言道：“百病先治肝”。肝是人体内最大的“解毒”器官，它犹如一个人体化工厂，掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等。
肝一旦代谢不正常，就会牵一发而动全身，影响心、肺、脾、肾等器官。
别以为肝没日没夜地工作，看似很强大，其实它也有脆弱的一面。
肝最怕的8件事，劝你少做
01第一件事：肝最怕你迷恋手机
中国人的视力每况愈下，现在很多小学生都戴起了眼镜，不就是因为久视伤血的缘故。
02第二件事：肝最怕你酗酒
少量饮酒可以促进血液循环，有益身体健康，但喝多了就伤肝了。
因为酒精进入人体后，10%会随着呼出的气体或尿液排出体外，而剩下90%需要通过肝脏来代谢。
酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大，所含的毒性高，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。
03第三件事：肝最怕你乱服药
俗话说，药有三分毒。肝是参与药物代谢的器官，不按照医生的指导而乱服药，对肝会造成威胁。
04第四件事：肝最怕你经常大鱼大肉
有研究发现，一顿高脂肪餐可以改变肝功能，隐藏致病风险。
肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。如果每天大鱼大肉，肝不能及时将脂肪代谢为糖，那么脂肪会积压肝细胞，造成“脂肪肝”。
05第五件事：肝最怕你生气
气为百病之源。生一次气就等于你的身体发生了一次地震，生气对五脏六腑都有伤害，对肝的伤害却是首当其冲。
《黄帝内经》说怒伤肝，怒则气上。生气伤的是肝阴，伤的是肝血。如果把生气比作强盗土匪，那你生一次气，这个强盗土匪就盗一点你的肝血。
06第六件事：肝最怕你整天不开心
《黄帝内经》说，肝喜欢条达，不喜欢抑郁。肝的性子就像一个豪爽的将军，直来直去，不喜欢兜圈子，想说什么就说什么，你要是让他藏着掖着根本受不了，会憋出病来。
肝是什么样子的，你看看一棵树就知道了，永远是舒展的，永远是向上的。
07第七件事：肝最怕你纵欲
有朋友要纳闷了，纵欲不是伤肾吗？怎么还和肝扯上关系了？
实际上，伤肾就是伤肝，肝肾同源。肝在五行中属木，肾在五行中属水，水生木，也就是说，肾是肝的妈妈。妈妈不好，儿子能好吗？纵欲耗了肾精，肾水不足就无法涵养肝木，肝木就会枯槁、动摇，肝风就会内动。
08第八件事：肝最怕你熬夜
这件事最严重， 熬夜不好大家都知道，但就是改不了。
晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间，若长期熬夜，会使肝受损，相当于慢性自杀。
肝最怕的八件事，你做了几件？从今天起，快改掉这些坏习惯吧！
你的肝还好吗？从手脚就能判断
肝不好，一般会表现在手脚上，如果以下的特征一个都不占，说明你的肝很健康！
1看手“5处”
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指甲变色、凹陷
指甲可以看出身体健康与否。一个肝健康的人，指甲会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽，光滑且坚固；而肝不好的人，其指甲会出现异常表现。
一是当肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，指甲、舌苔，甚至眼睛都可能发黄；
二是肝血不足导致指甲变脆易断、出现竖条和凹陷，应该补充身体营养，不要过度劳累，注意休息。
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肝掌
手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，就是所谓的“肝掌”。
“肝掌”看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。
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蜘蛛痣
蜘蛛痣指的是中心点略微隆起，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按压后红色消退的痣体。
它的形成原因与肝掌相同，都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。
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手背青筋凸出
俗话说“肝主筋”，当肝脏出现肝气淤堵、气血运行不畅的情况时，手上就会出现青筋突出的现象。
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手指指缝增大
肝脏不好的人，手指的中指会和其他手指出现粗细上的明显差别。一般是指根变细，中指和两侧手指之间的指缝明显增大。
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脚底出现蜡黄色
健康的人脚底是红色的，有光泽，若肝功能下降，血液中的胆红素不能正常排出，便会逆流到血液中，导致脚底出现蜡黄色。
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脚底发干、开裂
当发现脚底的皮肤干燥，且有裂纹时，证明身体内的肝细胞正在受损，此时会造成内分泌失常。
如果情况持续严重的话，将会导致皮肤暗黄、经常出现脱皮等情况。
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脚部肿胀
肝脏负责身体内的水分代谢，它受损则水分代谢能力会出现问题，水分不能及时排出，便会在体内滞留，从而引起足部水肿、肿胀。
春季养肝：“2动作” 配“7穴位”
春季补五脏应以养肝为先。下面给大家推荐两个养肝小动作，日常就可做~
1、闭目养神
眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。
2、踮脚
每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应。
养肝艾灸穴位
2、期门：是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
3、足三里：是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
4、太溪：是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴，而太溪能调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
5、太冲：是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
6、行间：是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火，而“行间穴”就是一个泻肝火的穴位。
7、大敦：是肝经的第一个穴位，也是一个井穴，“井”是源头、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目的作用。
肝不好的灸友可常灸这几个穴位，每个穴位灸20分钟左右。
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