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它是斑块的“升级版”,伤血管、毁心脏!三个方法,测出血管危机~

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来源:灸大夫 发布时间:2022-02-22 14:21:58 阅读次数:758
本文摘要:您正在阅读的是《养生知识》栏目的内容及相关推荐,本文由中国民族医药艾灸领域特邀作者原创撰写,另为您提供灸大夫特色产品,及相关搜索信息!
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它是斑块的“升级版”?它指的是什么呢?是——血管钙化

血管钙化是动脉粥样硬化、高血压、糖尿病血管病变、血管损伤、慢性肾病和衰老等普遍存在的共同的病理表现。


主要表现为血管壁僵硬性增加,顺应性降低,易导致心肌缺血、左心室肥大和心力衰竭,引发血栓形成、斑块破裂。


70岁以上的人群中,70%的女性与93%的男性得冠心病都与血管钙化相关,并且导致血管产生“硬骨头”的原因亦和血管钙化有关。


像骨头一样硬的斑块


斑块有两种:一种是软斑块,另一种是比较硬的斑块。



而对于斑块,不少人都觉得只有不稳定的斑块(软斑块)才会脱落诱发猝死、梗死意外;而那些稳定的斑块(硬斑块),只要自己注意生活、饮食习惯,就没有大碍。事实真的如此吗?


案例


陈叔叔身体一直不错,每年体检也无异常,平常也没有什么不良的生活习惯。但前些日子带狗遛弯的时候,突发心脏疼痛,坐了好一会才缓过来。


到医院检查后才发现血管被一些稳定的斑块堵住,造成血管狭窄、供血不足,并且狭窄程度严重,再不进行手术,随时都有猝死危险!


由此看来,即使是稳定的斑块也并非就是安全的~


稳定的斑块为什么也不安全呢?其实稳定的硬斑块也分两种

一种是普通的硬斑块叫做纤维性的斑块,在胆固醇的上面有厚厚的一层纤维帽,对胆固醇起到一定的保护性作用,所以不会轻易地破裂,它确实是比较稳定的斑块。



但是另一种是斑块的“升级版本”,像是骨头一样硬的斑块。


一方面,会导致血管腔产生严重的狭窄,引发心绞痛等症状;另一方面,普通的球囊扩张不起来,甚至会在球囊扩张的过程当中出现球囊的破裂,更严重的会导致血管的破裂。相当长的一段时间,患者可能在不知不觉中心衰,自己还全然不知。


斑块的“升级版”不但会使血管变硬,失去弹性,导致血液流动受阻,同时还会引发特殊的高血压


导致这种“升级版”硬斑块的罪魁祸首是钙盐沉积,除了血管壁上,钙盐还会沉积到骨骼、肾脏,导致骨质疏松、肾结石等。


血管钙化的高危因素


1、年龄


家中的自来水管用久了,水管内壁就会结垢、生锈,出现水管堵塞或破裂;而人体动脉也是如此,随着年龄的增长、新陈代谢能力的变弱等,动脉血管壁上容易沉淀脂质,形成动脉斑块、动脉硬化等。


2、熬夜



熬夜时,疲惫的身体会在血管内释放一些特殊的激素,这些激素会刺激血管收缩,且促进血管发生钙化。

3、高胆固醇
过多的胆固醇会促进血管发炎,血管发炎后会分泌一些产生钙质的细胞,沉积在血管壁上,形成钙化的斑块。
4、高血压

当血压增高时,血管为了抵抗这种压力就会逐渐变硬。


5、糖尿病

长期的高血糖环境,会造成小血管的硬化。


6、慢性肾病

肾脏病是一个代谢性疾病,钙磷代谢失常,导致体内的钙质在血液中排不出去,就会堆积在血管壁上,造成血管硬化。肾功能不全的患者血管更容易硬化。


3个方法自测出你的血管是否钙化


如果我们想知道自己的血管是否有钙化,可以做一下三个测试。

1、看手脚



用手电筒照手指的指头,如果手指头红润表示健康,颜色暗淡发白预示血管钙化。


大脚趾汗毛突然减少,预示血管钙化。


2、血管年龄计算公式


(总胆固醇-高密度脂蛋白胆固醇)÷高密度脂蛋白胆固醇
  • 正常数值<4,数值越小,动脉硬化的程度就越轻,引发心脑血管疾病的危险就越低;


  • 如果数值≥4,说明已经发生了动脉硬化,建议到医院做相关检查。


3、测骨密度——跟骨超声


骨质疏松和血管钙化有共同的发病机制,都是慢性的炎症反应导致,得骨质疏松的人多数有血管钙化,骨质疏松和血管钙化相伴而生。

测骨密度的方法也很简单,只需把脚放在检测的仪器上,做一个跟骨超声就会得出骨密度T值(T值小于-2.5时,诊断为骨质疏松)。


艾灸让血管永不老


不想血管钙化,请艾灸!


血浊致百病,血净病自消”!中医认为:百病皆由血浊而生。由于血液是在体内各处循环的,一旦污染,就会将污浊带到身体里的每个角落。
一个人所有的血管加起来大约有20万里长,可绕地球转2.6圈。这么长的血管有一处不通畅,就会发生很大的问题。因此,保持血管畅通无阻就显得非常重要。
血液污浊在中医里叫“淤血”。也就是西医所讲的“血液粘稠”
中医认为,气血是生命的动力,内脏都要靠气来推动,血来营养。“气为血帅”,气正常,推动血运行。但如果气虚血液运行迟缓,就容易发生血脉不通,也会在身体各部位表现出来!

血液与健康有着千丝万缕的联系。然而随着年龄的增加,我们每天吃的用的对身体有很大的影响,从而血液中的垃圾增加,血液粘稠度增加。形成血栓,最终引起心脑血管疾病。



中国最古老的医术之一,一根艾条可治疗失眠,便秘,减肥,美容,暖宫,助孕,体虚体寒,腰颈肩腿,乳腺,消化不良等400种疾病,做艾灸为家人健康保驾护航,艾与不艾的区别坚持3个月就显现出来


近年来越来越多的人死于心脑血管疾病,心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了,老态龙钟命不久矣。想要年轻,用艾灸的方法给血管洗洗澡,血管干净,99岁都不老!


艾灸取穴:足三里、曲池、悬钟、三阴交


预防血管钙化的建议


1、管好血脂


控制好血脂水平,是预防血管斑块的重要一步。避免高糖、高油、高脂、高盐“四高”饮食
此外,深海鱼(如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼)中富含有益心血管的欧米伽3脂肪酸(鱼油),建议每周吃2~3次。

2、尽早戒烟



烟草是公认的心血管敌人。


烟雾中的有害物质容易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化进程。


此外,大量饮酒会升高血压,高压血流会加重对血管壁的冲击,使脆弱的血管内膜进一步受损。生活中最好戒烟、限酒。


3、坚持运动


久坐不动也是引起血管斑块和钙化的一大杀手


建议大家每天最好能抽出半小时运动。如果上班需要久坐,最好每40分钟左右起身走动一下,伸个懒腰、动动胳膊腿。


工作时可一边思考,一边原地活动四肢,比如:



  • 转脚踝、抬脚跟、绷脚尖等,每个动作坚持15秒,促进小腿的肌肉群收缩;


  • 还可以缓慢抬起膝关节,尽量往胸部靠近,以锻炼大腿肌肉群;


  • 或者像骑自行车那样原地踩踏,并适当拍打、按摩腿部。


4、坚持体检


50岁左右的人最好每年做一次斑块筛查。有吸烟、酗酒、肥胖、糖尿病或家族遗传史的人,可将筛查时间适当提前。


5、调整情绪


精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。老生气、压力大,血管也容易变硬。实际上,不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。


因此,不想血管钙化,最聪明的做法就是提前做好预防,你要相信,健康不会辜负自律的人


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