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倒春寒,男女各有一个部位万万冻不得,小心落下病根!

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来源:灸大夫 发布时间:2022-02-09 14:32:04 阅读次数:310
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男女各有一个部位万万冻不得00:0011:08未加入话题刚入春,乍暖还寒、时高时低的气温,老让人觉得计划赶不上变化~比如刚脱掉秋裤,就发现今天又要降温了;重新穿上羽绒服,却发现一整天阳光普照。


这“前春暖,后春寒”的善变天气,就是我们所说的“倒春寒”。



说起倒春寒,大家可要提高警惕了!过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,会难以适应,使身体抵抗力下降,同时也最容易落下病根。


立春后容易冻出4种病


1、感冒

冷空气刺激导致气道免疫力下降,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。


2、胃病

低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

因此,本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖,根据气候的变化及时增减衣服,防止腹部受凉。


3、心脏疾病

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。


4、脑梗

昼夜温差悬殊,低气压、高湿度,容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升,卒中意外也接踵而至。



说了那么多,那男/女到底是哪个部位冻不得呢?


女不冻脚,男不冻背


男女有别,最该保暖的部位也会不同,如果冻着了,极有可能留下难缠的老病根。


女人的脚冻不得


走在大街上,经常看到小姑娘们露着脚脖子在外面,似乎很时尚,但这样追时尚,是要付出惨痛代价的。轻则痛经、宫寒,重则引发风湿病、骨性关节炎,甚至可能会导致不孕不育!


脚踝虽然并不起眼,可是它上面分布着近十个重要的组织。并且,脚部同时被称为人体的第二心脏,脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉,直接会对身体造成一系列损害。

不单单是脚踝,因为脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,而多数女性气血比较虚,会有足部冰凉的症状,倒春寒时节,脚部的保暖就更加不能忽视了。


女人脚部保暖4大招


1、外出和睡觉都要护好脚


肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,外出一定要穿厚的鞋袜,如果晚上睡觉脚比较难热起来,建议穿温暖的棉袜入睡,避免夜间足部受凉。


2、泡脚


浴足与通常的洗脚相似,但开始时水要少一点,浸过脚趾就可以了,水温在40~50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温可以再增加一点,看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20~30分钟,以身上感到微热为上。


3、晒脚



晒太阳是最简单的补阳气方法。阳光中的紫外线直射脚心,能促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。具体做法:


早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20~30分钟。


4、动脚


脚踝周围分布着肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经的多个重要穴位,即五输穴中的输穴、经穴及原穴,为脏腑经脉之气血转输、运送、汇集壮大的通道。


男人的背冻不得


男性以阳气用事,阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳,循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖,寒邪趁虚而入,铠甲就会崩塌。



寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏,引起腰酸背痛,还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。


腰部也在后背,该部位是肾之腑,肾喜温恶寒,一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”,出现腰膝酸软,阳痿早泄等。此外,腰部受寒还常常会表现为腰部酸痛、刺痛、不能弯腰、活动受限等情况。而腰椎方面的疾病不是短时间内能治愈的,甚至会造成永久的伤害。


男人保暖4大招


1、穿暖


最好穿长款的衣服,年龄稍大者,不妨再穿一件紧身的棉背心或皮背心,不让背部受风,而且热了脱,冷了穿。


2、晒背


天气晴好无风时,可一边运动一边晒太阳,最好在9点之前,阳光不太烈时晒背,不要太长,以1小时左右为宜。


在晒太阳时,还可以摘掉帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,效果更好。


3、撞背


福建漳州的老汉连水德,年轻时是出了名的“药罐子”,60岁时却上了漳州市“健康老人”名人榜,更神奇的是他的白发竟然还返黑,他说这得归功于他的“撞墙养生法”。

这个小功法,可以打通全身血脉、既强身又防病,还可强肾、排毒,降血压、治失眠。具体做法也很简单


离墙15~20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后,再撞击,约一秒钟撞一下,并随看撞击的节奏自然呼吸。


撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀。


▲图为连水德(右)在撞墙养生。


碰撞的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到。


背部撞墙健身要循序渐进,最初撞击5分钟就好,慢慢延长时间,一次不要超过30分钟。撞击到背部发热、筋骨舒畅就可以了,不可以撞得太猛烈。


提醒:对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼。


4、脚踝


同样,男性也不能忘记脚踝的保暖。脚部受寒很容易导致身体积瘀,导致高血压、血栓等。特别是上了年级的灸友,更应该注意脚部保暖。


春天就要暖着过


其实说到底,还是老祖宗留下的春捂习惯,虽说男女重点保暖的部位不同,男不冻背,女不冻脚,这并不是说,男人就可以冻脚,女人就可以冻背了,各有侧重而已。


百岁药王孙思邈也说:“春天不可薄衣,令人伤寒,霍乱,食不消,头痛。”因为经过一冬的养精蓄锐,开春后毛孔从封闭状态开始舒张,阳气也从五脏六腑向体表发散,若这时候被寒风吹到或被湿冷的雨水淋湿,风寒或寒湿长驱而入,会引起发烧怕冷、头痛身痛、鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、关节疼痛等。而且刚刚升发的阳气也会被扼杀,对一整年的健康影响很大。


所以早春不要着急脱去保暖衣物,适当的捂一捂,既是顺应阳气生发的需要,也是为了预防疾病。


捂技巧一定要掌握对


1、早晚捂,变天捂


春捂早晚要捂,变天尤其要捂!养成每天查看天气预报的习惯,在冷空气到来之前做好准备,有备无患。


2、春捂不过度


春捂固然重要,可是捂得太过又会捂出病来。


近日,后台留言咨询的一位灸友阐述:“现在不是说“春捂”吗?我穿着羽绒服出去出了一头汗,风一吹怎么就感冒了?



很多人这个季节穿衣,都会参考“春捂”原则。但天气已经暖和了,一走动,出了一身汗,风吹到那些没有捂住的地方,就感冒了。


同时,如果捂得太严实也会上火,譬如鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火等等。所以要根据自己的身体情况和温度变化来定,到底要捂到什么时候:


首先看温度。如果温度高于15℃,就可以适当脱掉一些衣服,但如果温度低于15℃,还是先让厚衣服多陪伴几天吧。如果持续在15℃以上且相对稳定1~2周,就可以解除春捂了。


3、看体质


一般来说,天气的回暖至少需要10~15天,体热的人如果捂了后身体容易出汗,就可以少捂几天;老人和一些体质偏寒的人,捂着没有身体冒汗、咽喉发干的情况,可以多捂几天。


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