改变「艾」你的方式,呵护我们的健康

医师团队在线服务

提供多种引流渠道

内部资源免费开放

打造中医专业人才

首次合作赠送技能培训权益!
合作模式: 0元代理 | 产品批发 | 授权店 | 旗舰店

扫码微信客服咨询

女人孩子每天都喝的饮料,却把人带进痛风的深渊!作为中医,我坦诚相告!

文章作者
灸大夫 - 【CCTV互联网+中医行业合作伙伴】
16年智能无线艾灸仪i9上市,淘宝众筹503万完美收官
8年老牌企业

优质内容原创已认证

来源:灸大夫 发布时间:2021-09-08 14:21:53 阅读次数:477
本文摘要:您正在阅读的是《养生知识》栏目的内容及相关推荐,本文由中国民族医药艾灸领域特邀作者原创撰写,另为您提供灸大夫特色产品,及相关搜索信息!
微信搜索【灸大夫】公众号,关注后每天第一时间获取灸大夫,最新推送的时下养生方案哦~!
图片

高尿酸会直接导致痛风的发作,痛起来压根儿起不来床。随着现代人饮食结构的改变,高蛋白、高脂肪食物的摄入量明显增加,女性痛风的总体发病率已较之前增长了好几倍,因此,关注女性痛风群体非常重要。


但是很奇怪,有很多人不吃海鲜、不喝酒,竟然还会尿酸高?甚至有很多年轻人、孩子莫名得了痛风!原因在哪?其实,痛风的罪恶元凶就在我们日常生活中,它默默地升高我们广大人民的尿酸,却让你爱不释手,每天一瓶当水喝……


它就是——果汁。
图片

美国波士顿研究人员曾调查过8万妇女,得出结论:每天喝1杯橙汁的妇女,其痛风危险增加41%;每天喝2杯橙汁的妇女,痛风风险增加2.4倍


喝果汁这么吓人?到底是因为果汁有毒?还是什么原因?现代医学研究发现,果汁里面的果糖正是痛风发作的重要诱因!
图片

我们知道痛风是由血液中尿酸含量过高引起的。


果汁恰恰最大特点是含糖量高(以葡萄糖和果糖为主)。葡萄糖一方面可加速尿酸生成,另一方面还可通过损伤肾功能而减少尿酸排泄,双重效应导致尿酸积累而加重痛风。

果糖对痛风影响更甚。果糖代谢第一步就会涉及到嘌呤的生成,因此果糖摄入越多,体内嘌呤含量也就越高,嘌呤会最终代谢为尿酸。如果果糖摄入持续过高,则肾脏对尿酸的分泌过程也会被抑制,从而导致血液尿酸增高,痛风加剧。


中医怎么看?


现代人呀,不分四季,不分时候的来各种冷饮果汁,这些东西这都是寒性的,对脾胃的损害特别大。脾胃为后天之本,用于消化腐熟食物,喝多了果汁奶茶等,甜腻的东西又容易生湿。这样一来,身体的气血供应就会受到影响。


不但变胖,还容易导致寒湿,宫寒、乳腺增生、闭经痛经等等,寒湿积累太久也容易生热,化为湿热。
图片

再者,现代人各种坏习惯的“加持”,比如熬夜、不运动、脾气暴躁等,让肝肾受到了影响。肝肾虚弱外加脾胃生湿,痛风便成了板上钉钉的事情。所以啊,果汁可以喝,但是不能当水喝。


孩子每天嚷嚷着要喝果汁,女人把果汁当水喝。原以为是健康养生好方法,殊不知不但不健康,还恶性循环,越喝果汁越痛风!

所以,在这里真诚地建议大家:

一、每天食用水果要适量,不仅会对痛风影响,过多吃水果还会导致脾胃虚寒,关于这个我们在之前的文章也有提过《毁掉一个女人的健康很容易,给她买一堆水果,让她把水果当饭吃……


更不能把果汁当水喝,尤其是鲜榨果汁,里面丰富的果糖更易诱发痛风。


二、果汁不能喝,那奶茶、可乐、功能饮料等能喝吗?答案是,通通戒掉。


这不,前段时间才出现18岁的高中生小海(化名),才因为喝太多奶茶导致痛风急性发作,手脚关节上长满了一块块的“钻石”,脚肿得无法走路!
图片

痛风患者不止果汁不能多喝,还有很多平时你不注意的雷区!看看你有没有“踩雷”。


痛风最易踩的“雷”


雷区一:喝汤是正常吃法,比吃肉好
郭麒麟,作为郭德纲的儿子为大家熟悉和喜爱,活跃在各大影视作品和综艺中。在上某档综艺时,郭麒麟的痛风发作,脚肿得厉害,疼得都睁不开眼睛。
图片

谈及痛风原因,郭麒麟在节目中说道,小时候在家吃涮羊肉的火锅,他把肉吃光了,再喝涮羊肉的汤。演员钟汉良大惊,没有人阻止你吗?郭麒麟说,因为家里人也都喝汤,我以为这是一种吃法。


就像郭麒麟一样,有些患者认为喝汤不会增加嘌呤的摄入,不易诱发痛风。而事实上嘌呤易溶于水,我们平时喝的肉汤、菌汤简直可以说是痛风病人的“违禁品”。


雷区二:吃素=低嘌呤饮食?


吃素是否代表嘌呤就低呢?可以这么说,因为果蔬类的嘌呤含量与动物肝脏、海鲜、肉类等动物性食物相比,总体来说确实要低一些。
但是油菜、茼蒿、大蒜、大葱,海藻,笋干、绿豆芽、菌类等,都是嘌呤较高的蔬菜。痛风发作尽量别吃,缓解期减少进食次数和进食量即可。
图片

雷区三:吃肉蛋奶=高嘌呤吃法?


有些人会觉得,凡是和动物沾边的东西都是高嘌呤食物。其实不然,我们需要尽量少吃的是海鲜和动物内脏,因为它们属于高嘌呤食物,但是牛奶(酸奶不行)、蛋类却是低嘌呤食物。至于鸡鸭鱼等可以适当吃。


因此,如果分不清楚哪些是食物痛风患者不能吃,我们也可以先上网查一查,做好功课。
有的灸友会疑惑,肉类在烹煮前,先把食物切成小块汆一汆,焯水后是否可减少食物中的嘌呤。在国内一篇论文《常见食品中嘌呤类组分及其在加工贮藏中的变化规律研究》中就做出了详细论述:水煮可以减少猪肉中约60%的嘌呤。
图片

雷区四:不需要控制总能量的摄入


尽量控制嘌呤高的食物摄入就完事了吗?还没呢。


2019版的中国痛风诊治指南指出,痛风与长期高热量饮食密切相关,体重指数是与高尿酸血症呈正相关的。
简而言之,就是肥胖和痛风有一定的联系,所以痛风患者更应控制每日总能量的摄入。
图片

对于肥胖或超重的痛风患者,可在原每日摄入能量基础上减少10%~15%,每月体重减少0.5~1公斤左右,逐渐使体重降至理想范围。在此期间, 切忌减体重过快 ,否则易引起痛风的急性发作。


雷区五:多喝水等于可以喝啤酒、浓茶、咖啡?


有些患者将医生所说的“多饮水有利于尿酸的排出”错误理解为喝啤酒、浓茶、咖啡或饮料也可以促进尿酸排出。
注意了,啤酒本身含有嘌呤,且酒精代谢可以使尿酸排泄降低。而浓茶水、咖啡等饮料有兴奋自主神经的作用,更有可能诱发痛风发作 。
图片

雷区六:只有中年男性才会患高尿酸血症?


虽然现在95%的痛风患者是男性,且高发年龄段为30岁以上。但是高尿酸症并不是中年男性的专利。

在《男性与女性原发性痛风发病特点比较分析》中指出,绝经后期女性痛风病人占所有女性痛风病人的72%,55岁后女性患病占比呈上升趋势。


尿酸高怎么办?


虽然说尿酸高不一定是痛风,但是我们也要注意日常饮食,平时做好以下几点,可以有效预防与控制高尿酸。

1、多运动
但不可以做剧烈的运动,建议选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
图片
2、多喝水
饮水宜选用白开水、矿泉水或淡茶水。每日的饮水量不少于1500毫升到2000毫升,减少饮用浓茶、咖啡、高果糖含量的甜食饮料。
伴肾结石者最好能达到3000毫升,但肾功能不全或心肺功能异常者要根据病情限制水的摄入量。

图片

3、艾灸助你强肾排尿酸


上文我们也提及过了,中医看来,痛风归结起来和我们的脾胃、肝肾不足都有关系,大多和湿气有关。

艾灸能够缓解由于尿酸过高而引起的痛风,恢复被疾病破坏的正气,降低尿酸,对肾气不足、精力衰退,有固本培元的功效。
主要穴位:
中脘和胃健脾,降逆利水
图片
肾俞:肾,肾脏也;俞,输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经,故名。
图片
关元:温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。
图片
太溪:滋阴益肾,壮阳强腰。
图片
涌泉:散热生气
图片
阴陵泉属于脾经上特别好的健脾利湿,消肿利尿的穴位。
图片
三阴交:温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。

图片

灸好了上面的穴位,不但能预防尿酸高,还能调理好脾胃、肝肾。脾胃肝肾好了,我们脸色自然好,气血充足,人更美!预防尿酸高,还要从平时的生活做起,多喝水多运动少吃甜,避免“痛风”找上门。


最后希望大家能注意好日常饮食,健康生活、工作顺利!喜欢文章可以点“在看”、转发!👍

★版权保护:本文主要讲述 女人孩子每天都喝的饮料,却把人带进痛风的深渊!作为中医,我坦诚相告!:http://www.jiudaifu.com/health/6865.html如需分享本页面,请保留文本链接

【3分钟前内容更新】部分可能涉及医学性、技术性等内容,如有需要,建议您咨询我司医学顾问,针对性解决您所遇到的问题。感谢您的阅读!

扫码微信客服咨询

合作单位

  • 四川大学华西医院

    四川大学华西医院

  • 湘雅医院

    湘雅医院

  • 广东省中医院

    广东省中医院

  • 北京市中医医院

    北京市中医医院

  • 湖北省中医医院

    湖北省中医院

  • 陆军958医院

    陆军958医院

灸大夫官网

© 灸大夫 深圳市灸大夫医疗科技有限公司 版权所有 公司地址:深圳市宝安区湾区人工智能产业园A401
互联网药品信息服务资格证书编号:(粤)-非经营-2015-0047 粤ICP备14089977号
在本页您将了解到艾灸方面的相关知识,含艾灸穴位查询,艾灸仪器,艾灸养生知识,艾灸加盟等相关信息——灸大夫官网为您提供!
为加快您访问本站的速度,特在此列出您可能所在的省份:河北省、山西省、辽宁省、吉林省、黑龙江省、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、 山东省、河南省、湖北省、湖南省、广东省、海南省、四川省、贵州省、云南省、陕西省、甘肃省、青海省、台湾省、内蒙古自治区、广西壮族自治区、西藏自治区、宁夏回族自治区、新疆维吾尔自治区、 北京市、天津市、上海市、重庆市、香港特别行政区、澳门特别行政区(以上顺序为随机排列)

改变[艾]你的方式,呵护我们的健康!