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人到中年就开始油腻，发福？竟然全是肾虚惹的祸！
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来源：灸大夫 发布时间：2021-05-27 14:24:20 阅读次数：1,618次微信搜索【灸大夫】公众号，关注后每天第一时间获取灸大夫，最新推送的时下养生方案哦~！
人到中年，如何养生？肾虚怎么办？
说到中年人，你能想到什么？啤酒肚？络腮胡？油腻大叔？
油腻二字一出，既然能引起共鸣，说明这一类人已普遍的成为现象。为什么人到中年开始油腻起来，我们今天来一探究竟！
01油腻源于痰浊
其实油本来并不是坏事，油是人体的精华，身体健康精充血足的人才会有油脂润泽皮肤毛发，使人看起来容光焕发。
“油”不是坏事，腻就是问题了，腻一方面是油脂太多，但更关键的是油脂变质。人到中年油脂里痰湿浊的成份大于精，所以依旧是满脸油光但是显得暗淡污垢。
平时可以通过一些方法去清除体内的痰浊，比如刮痧和艾灸，必要的时候辅助以治疗。饮食方面则注意清淡饮食。每晚十一点前入睡对于人体恢复胆和三焦的功能非常重要。
02中年发福是肾虚惹的祸？
人到中年后，精力衰退，压力太大，支出过多，肾虚了。肾一虚，脾也跟着虚。
在中医理论里，脾主运化，所以脾虚就导致消化能力下降，新陈代谢变慢，吃下的食物容易堆积在身体里排不出去，一个个肚腩和轮胎就这样在腰间长出来了。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
03补肾八法
01外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到效果。
02搓腰眼
“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。用搓热的双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热即可。
03热水泡脚
每晚用热水泡脚，并按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴。
反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰部的“肾俞”穴，则效果更佳。
04敲肾俞
双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。
特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、消眼袋、祛黑眼圈、美白肌肤、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。
06按摩关元穴
位于脐下四横指处，经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。
还可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
07按摩耳朵
经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
1）提拉耳垂：用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2）手摩耳轮：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
3）提拉耳尖：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等作用，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
4）双手拉耳：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。可减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
08发音养五脏
常念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”，增强肾心肝脾三焦肺的功能。
发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效；心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”音，三焦对应的是“唏”的音；肺对应的是“斯”的音。
反复做6-9遍，发音的时间长一些，次数多一些。
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