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身体这处太神奇!老人揉了助眠,小孩揉了长高,青壮年揉了减肥抗疲劳!

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来源:灸大夫 发布时间:2021-01-29 14:24:25 阅读次数:819
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腹部,是多个重要脏腑器官的聚集、存放之地,如胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都位于这里。


因此,中医也将人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。
任务重了,出的问题的机会就容易多,所以,腹部也有“百病之根”的说法。
而腹部的健康与否,更是关系着全身健康!



揉腹不断,慢病难犯


揉腹养生在我国已有数千年历史。
古人认为,揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。
《黄帝内经》有记载:“腹部按揉,养生一诀。”孙思邈也说:“腹宜常摩,可祛百病。”
现代医学则认为,揉腹可增加腹部肌肉的血流量及淋巴系统功能,不但利于食物的消化和吸收,还对许多慢性病都有辅助治疗作用。

如果能坚持揉腹,你将收获这些好处:


1、腹部温热
冬季,很多人都会有腹部发冷的感觉,这就可以通过揉腹来解决。
因为,腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。
阴性寒,是寒气最爱聚集的地方,手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果,所以揉腹很关键。

经常以手心按摩小腹至发热,不但能让人体腹部温暖,还能养元补气、滋阴培阳。


2、健胃消食
在揉腹的过程中,有的人会感觉到胃肠的蠕动,甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚进而运行通畅的表现。
坚持一段时间后,不但胃口变好,消化吸收能力也会增强。对于便秘患者,揉腹也能够起到促进排便的作用。

最重要的是,经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。


3、有助睡眠
睡眠不好的人在睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部还能平息肝火,使心平气和、血脉流通,起到辅助治疗作用。

4、缓解疲劳
认真做完揉腹,一般会感到头脑轻松,疲劳感消失,因为揉腹可以使中焦气机健运,清气上升。

若有人揉完起身反而觉得头疼,是头部气血循环不畅,气机上达冲击的反应。 


5、促进生长
孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但不消化,会出现瘦、个子小、头发黄的情况。
其实,这是食积了。

可以顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多,比吃健胃消食药还管用。


6、减肥
中医认为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥胖主要是脾失健运、气血郁滞所致。
故欲减肥,首先应当从脾调治。按探腹部,通过腹部的运动,可以健脾助运,减少腹部积滞的气血。

现代医学认为,揉腹能刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,减少腹部脂肪的堆积,收到满意的减肥效果。


腹常揉,体常健


揉腹可选择在晚上入睡前及早晨起床前各一次。需前先排空大小便,身穿宽松舒适的薄衣服,若环境温暖的话,可露出肌肤进行按摩。 


对于没有明显症状,只为养生保健的人来说,可采取平补平泻的手法,具体操作如下:
①双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次;
②‍双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针对有酸、困、痛等不适的部位,大约5~10分钟;
③仰卧平躺,先用左手掌按住腹部,右掌叠于左手上,按顺时针方向绕肚脐揉腹81次;再用右手掌上叠左手,逆时针方向揉81次,按腹时适度用力,以不引起腹部疼痛或不适即可;
④最后重复第一步,手法结束,即可起床活动,并喝点温开水,促进脏腑代谢。
揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。


揉腹禁忌


腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。


如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时,不宜按揉,以免炎症扩散。


腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。


腹部按摩不需要特殊的场地,亦没有太高的技术含量,也不需集中太多的时间,只要持之以恒,坚持按摩不间断,一定会取得意想不到的保健效果。


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