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夜尿多,是年纪大了,还是肾不行了?注意一晚上超过这个数,小心肾出问题!

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来源:灸大夫 发布时间:2020-11-04 14:10:39 阅读次数:790
本文摘要:您正在阅读的是《养生知识》栏目的内容及相关推荐,本文由中国民族医药艾灸领域特邀作者原创撰写,另为您提供灸大夫特色产品,及相关搜索信息!
在干燥的秋冬季,皮肤干,嘴唇干,所以晚上总是会禁不住多喝两口水。
可是,这水喝下肚了,问题也来了,大半夜睡得好好的被一泡尿给憋醒,还得摸着黑受着冻爬起来去上厕所。
起一次也就算了,每两三个小时就上次厕所,这就严重影响睡眠了,有时甚至都怀疑自己身体出了问题,是不是肾不行?


那么,到底一晚上起夜几次算夜尿多呢?夜尿多就是肾虚吗?



年纪大了,夜尿就多?


生活中,起夜上厕所的多是上了年纪的父母辈或者爷爷辈。所以,很多人认为经常起夜只是身体衰老后的一种正常表现。
确实,年纪大了,夜尿量会相对比较多一些。但是,如果夜尿过多的话,那可就不正常啦!
作为一个健康成年人,一日总尿量大约为1200毫升,每次排尿为300~500毫升。而夜间尿量占全日的1/4,即排尿在300毫升,所以夜尿在0-2次是正常现象
如果入睡后,起床超过两次,而且情况持续多日,就说明夜尿的频率高。

为什么会夜尿多?

夜尿多的原因主要有两大类:


01生理性因素


睡前大量饮水、服用利尿剂或气候寒冷会引起夜尿增多。此外,妇女妊娠后,子宫压迫,刺激膀胱,也会导致夜尿增多。 

建议:
改变生活习惯,晚餐后尽量避免大量饮水、饮酒、进食。
但不要因为怕起夜而晚上一点水也不喝,这样会造成血液中的水分减少,血液的黏稠度变高,如果有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病。

02病理性因素


病理性夜尿增多可能与很多疾病有关,需要针对性进行病因治疗。
  • 膀胱疾病


膀胱是人的储尿和排尿器官,不同年龄发生的膀胱疾病不一样。年轻女性为膀胱炎,中老年人为膀胱肿瘤,老年男性为膀胱结石。
当膀胱处于疾病状态,其容积减少,不能正常储存尿液,容易有尿频、尿急的现象。另外,排尿时也伴有排尿中断、排尿困难、尿痛等症状。

  • 肾脏疾病


夜尿多和肾脏也有一定关系,频繁上厕所可以反映出肾脏问题。
人体内有2个肾脏,它们的基本功能是形成原尿,将代谢物排出体外。
肾脏每日可以产生180L原尿,之后再由肾小管重吸收浓缩成最终尿液。
如果肾脏功能受损,其尿液就会增多,随之排泄量“水涨船高”,晚上起夜次数就多了。 

  • 糖尿病


糖尿病的典型症状是三多一少:多食、多饮、多尿以及体重减少。由于胰岛素功能衰减,血糖浓度升高,具有渗透性利尿作用,所以排尿量比正常人多。
如果频繁起夜,而且还有以上其他的典型症状,不妨去医院检测下血糖,排除糖尿病疾病。

  • 尿路感染 


尿路感染指尿道因细菌等感染引发的炎症,表现为尿频、尿急、尿痛,其高发人群是有性生活的女性。 
由于女性尿道直又短,且与阴道、肛门相邻,在进行性生活时,不停地碰撞和挤压都是给细菌制造机会,所以容易患上尿路感染。

所以睡觉以后起床次数增多,尤其是女性,要警惕尿路感染。
  • 男性前列腺问题、女性子宫问题


男性前列腺增生或是女性的子宫出现脱垂等,都会刺激到膀胱,膀胱受到刺激就容易导致膀胱憋不住了,就会总是想尿尿,夜尿的次数也会增加。

夜尿多不是小事

说起夜尿,其实就是影响睡眠,其他好像也并没有什么害处。如果这样想,那你就错了!
长期因夜尿多影响的这种睡眠障碍,会导致抑郁症和认知障碍,还有老人起夜更容易发生跌倒,后果可谓是不堪设想。
而且如果是前列腺问题引起的夜尿症状,长期置之不管的话,会进一步造成膀胱功能损害及肾功能慢性损害,甚至会发展为尿毒症。 
所以,夜尿多可不是小事!


夜尿频多,不妨试试艾灸


中医治疗夜尿频繁,多从肾论治。所以采用艾灸疗法,以脾肾双补、温阳固涩为调理原则。
取穴:关元、气海、神阙



位于脐下3寸处,系三阴与任脉之会、小肠之募穴,具有培元固本、补益下焦之功。现代研究证实,按揉或震颤刺激关元穴后,可通过调节内分泌达到治疗泌尿、生殖系统疾病的目的。


气海

位于脐下1.5寸,属任脉。凡虚脱、形体羸瘦、疲惫乏力等气虚病证均可治疗。 


神阙

位于脐窝正中,又名脐中,属任脉。

经常艾灸这3个穴位,不但可有效地防治中老年夜尿频多,对腹痛肠鸣、水肿、泄痢脱肛、中风脱证等,亦有独特疗效;同时可使人精神饱满、体力充沛、面色红润、耳聪目明、轻身延年。


艾灸方法:
施温和灸,顺序是关元、气海、神阙,由下向上,依次每穴15分钟。每日一次,15次一个疗程。以局部温热、泛红但不致烫伤皮肤为度。


养成好习惯,减少夜尿


这里还有4个有益于预防和缓解夜尿多的生活小习惯提供给大家:

1提肛运动
吸气,肛门用力内吸上提紧缩,再呼气放松。每天进行3-4回合,慢而有力及快速收缩各25次交替进行。

这项运动可以帮助我们强化支撑尿道,锻炼肛周肌肉,从而更好地改善夜间控尿情况。


2按摩穴位
睡前用手掌摩擦涌泉穴足三里,每个穴位2-3分钟,对夜尿多有一定缓解作用。


3适当食补

大虾、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞子和各种动物肾脏都有温补肾阳的效果,适当补充有益于预防夜尿多。

但一定要注意少吃盐
英国布里斯托大学德里克•艾佛森教授的一项研究发现,减少食盐的摄入量,可明显减少起夜的次数。

4睡前半小时内少喝水
经常起夜的人,别在临睡时喝水。可以在睡觉前半小时,稍微抿上两口,最多不超过一杯(200毫升)。


任何艾灸及产品问题请联系:罗老师18928401665


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