6月是祛湿的最佳时机!拍打这里49下,轻松摆脱粘人湿气!

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2020-06-12
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古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

很多人去看中医,经常会被说“湿气重”、“要祛湿”,湿气到底是什么?我们身上的湿气又是从何而来的?为什么有了湿气就一定要祛湿呢?
实际上,湿气之所以这么难缠,主要因为它不分季节,不分体质,不分男女,不会自愈,随时趁虚而入,所以才有“十人九湿”这么一说。


湿气是什么?


湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,是中医最重要的一个常识。
形象地说,湿就是我们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然会影响身体的健康。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。



湿从何来?


湿有两种,一个是自然界的湿邪,称为外湿
外湿的形成受环境、季节因素影响,多因天气潮湿、淋雨涉水所致,夏天雨水多,湿气很重,易因湿邪致病。比如岭南地区由于气候的原因,很多人都饱受湿气重这一问题的困扰,因此广东人也养成了喝凉茶的习惯。
另一个是人体的气机运行过慢过缓,形成了壅滞而产生的湿邪称为内湿
内湿的形成多因先天禀赋不足,嗜食肥甘厚腻,过食生冷,造成脾失健运,湿自内生,而湿气的根源在脾,对于脾生湿、脾困湿的病症,一般健脾与利湿同治。


如何判断自己体内是否有湿?




湿气重会出现哪些症状?


1关节僵硬
如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位,身体内留有寒气,会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒,损伤关节部位的健康,

长时间下去就会形成四肢僵硬的现象,严重的还会影响到正常的活动。

2大便粘稠
湿气重的人粪便很难成形,还会粘连在马桶上,想要用水冲干净也是非常困难的。
这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的,经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内,出现大便粘连的现象。


3舌苔厚口气重


如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的,舌苔厚重,口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善,一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。


如何祛除体内湿气?

1、找准身体的排湿口


委中穴


委中穴位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
所以平时可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于49下。



曲池

曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。

现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。


2、不吃或尽量少吃生冷,性寒的食物


在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。不吃或尽量少吃生冷,性寒的食物,保护脾的运化力。
特别是在夏天之时,阳气在表,胃中虚冷,阳气内微的时候,更要保护我们的脾阳。
喜欢吃甜食的人也需要注意,因为“甜腻化湿”。

3、适量运动,少吹空调


运动本来就是身体代谢身体水湿的一个天然办法。
最后,想除湿,说到底,最根本的就是恢复脾胃功能,因为脾胃的运化能力是湿气是否存在的源头。

所以,下面再推荐必可不少的两个健脾祛湿大穴


阴陵泉——健脾祛湿第一穴



阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿,消肿利尿的穴位。感觉自己的腿比较沉,有点胀、酸,这个时候就拍阴陵泉吧!

【按摩方法】取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。
每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。

【艾灸方法】艾条点燃后放于穴位上方约3cm处,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。每日1-2次。

隐白——健脾祛湿第二穴



【按摩方法】用你拇指的指尖的位置,点在这个位置,揉或者按压,或者借助于家里面的棉签按压,每次五分钟。