艾灸怎么做才能出灸感?这5点先满足了再说!

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2020-05-18
浏览: 36



很多灸友在艾灸的时候,都会感知到一种“气”的变化,这种感觉就是——灸感



药王孙思邈在《千金翼方》中写道:“凡孔穴者,是经络所行往来处,引气远入抽病也。”
说的是,穴位是通过经络而与人体各部发生联系,能“引气远入”而治疗相关病症。由此可见灸感的重要性。

灸感有什么具体表现?



根据不同的体质,灸感通常有十种表现:酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉。

具体的感觉可能有时像蚁爬,有时像流水,有时像冷风吹,有时忽隐忽现,冷时会有冰冻的感觉,热时又会让人全身汗出,还有时会痒到让人难以忍受。

当你艾灸时出现这些感觉,就表示艾灸在对身体发挥调理作用。
而且,灸感的表现也不只是局限在施灸部位,它还会沿着经络感传的。


灸感感传路线的宽窄通常与施灸面积的大小有关,有时可扩散到整个上肢或下肢,乃至全身。感传所到的部位可见微汗,肌肉震颤以及某些脏腑器官的功能活动,如胃肠蠕动、鼻腔通畅等。
当艾灸时出现灸感甚至感传时,你应该高兴,因为这表示人体经络通畅,更有助于调理。


常见的灸感感传类型


1、透热,灸热从施灸点皮肤表面直接向深部组织穿透,甚至直达胸腹腔脏器,如灸中脘时,能感觉整个胃部暖暖的;
2、扩热,灸热以施灸点为中心向周围扩散,如灸关元时,能感觉热量不仅往里走,还会向腰两侧扩散;
3、传热,灸热从施灸点开始向远部传导,如灸八髎穴时,热量一直传到大腿根,甚至到脚底;
4、施灸部位不(或微)热,而远离施灸的部位感觉甚热,如灸小肠经上的肩部几个穴时,能感觉手臂、背部有热;
5、施灸部位的皮肤不(或微)热,而皮肤下深部组织甚至胸腹腔脏器感觉甚热,如灸肾俞穴,能感觉腹部肾脏处热热的;
6、施灸(悬灸)部位或远离施灸部位产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等非热感觉,也称为热敏灸感,如灸三阴交穴,脚底会发冷,仿佛有风吹过,有丝丝的凉气在脚趾间游走。
上述这几种灸感是在艾灸过程中依次深入的表现,到了第六种类型,说明艾灸的“气”已沿着经络感传开来,艾灸起到了显而易见的作用。

没有灸感,是怎么回事?


说到这里,有灸感当然好,但也有很多灸友表示:自己艾灸很长时间了,并没有所谓的“灸感”,心里很失落但又不知道哪个环节出错了。

为什么会这样呢?那么,没有灸感,是不是艾灸就不起作用了呢?

当然不是,每个人的情况不同,所产生的灸感反应也不同,刺激量的蓄积、年龄与性别的差异、个体素质的不同、时间和环境的影响、操作者的态度和信心等,都会对灸感产生影响,其中主要的原因有以下三个:
1个人体质的差异
由于人体经络的情况不一样,所以并不是所有人在艾灸时都会出现灸感的。
很多人在接触艾灸后很长一段时间都没有任何灸感,但身体机能明显发生了变化,这种现象与人体的经络有关。

一方面,某种意义上来说,灸感的强弱是人体经络通畅与否的表现。灸感强烈的,说明人体经络通畅,调理起来见效迅速;灸感微弱的,说明体内经络不畅,瘀积严重,需要持续艾灸,艾灸时间长了,堵塞的经络就会被逐渐打通,艾灸也会更有效。

另一方面,循经感传现象分为显性感传和隐性感传。显性感传是指受灸者能通过大脑明显感知到灸感及感传;隐性感传则刚好相反。
据医学统计,显性感传在一定的条件下才会产生,显现率较低,而隐性感传普遍存在于人群中,可达90%以上,也就是说我们大多数人其实都是隐性感传者。
但是,隐性感传是可以激发为显性的,只要坚持用正确的方式进行艾灸,就会发现身体在潜移默化中变得越来越健康了。
2艾灸手法的不同
灸感的产生需要操作者熟练的手法和稳定的心态,以保持艾灸时均衡持续的火力。因为如果火力中断,已经出现的感应也会减弱、退缩、消失。操作者急躁生疏,还会影响受灸者的心情。

3环境的影响
在温暖安静的环境里,人们心情放松,思想集中,更容易感知灸感,感传的效果也更好。反之,在嘈杂寒冷的环境里,人们易产生烦躁情绪,思想不宜集中,则灸感多迟钝或不易被感知。

这样做,更好地找到灸感!


艾灸的热力有穿透性,而且灸感非常微妙,如果心静不下来,是很难感受到的,所以静心是取得灸感非常重要的一个环节。
具体可以从以下5点去做:
1、少思虑
工作再忙,家事再多,既然已经决定做艾灸了,就让其他靠后吧!安宁、平静的心情,才能让艾的能量更好地融入身体。
少思虑是最重要的一条,你用什么态度对待艾灸,艾灸也会给你什么效果。
2、体会热
体会热是个技术活,这需要我们多实践、多体会,灸得多了,我们慢慢就知道今儿该灸哪了、以及某个穴位灸多久就“饱了”(即指灸量够了),该换穴位了。
这个有点抽象,大致描述一下;比如,灸这个穴位,有种能量往里吸的感觉,后来不吸了,你可以感觉到它关门了,这就是灸饱了。
再比如,灸某个穴位一直感受挺好,火力没变,突然觉得从温透,变成表皮烫而不往里走了,这也是饱了的表现。
再如灸命门,一股力从灸处产生,向下穿行直到小腹,穿行的力逐渐弱了直到消失,灸处也趋于平静,这也是饱了。
这种感觉全凭经验,需要静心体会。
还没有感受到这股力量的朋友,还是选择每个穴位艾灸30~40分钟吧!

3、做准备活动
不做准备活动就开始艾灸也可以,但充分的热身会有更好的状态,以及更好的效果。
艾灸热身的方式有很多,比如灸前喝杯热茶等,就是很好的灸前热身。
4、关闭手机
这其实就是个习惯,手机开着就想玩,即使不玩潜意识里也是一个心事。所以想得到最佳效果,就一定把手机关上,真正地潜心去感受艾灸。
5、少说话
你想,练打坐、打太极拳之类的师傅,一边练一边嗑瓜子唠家常,你觉得这人能练好不?
艾灸也是一样,宁静专注很重要,也不是一句话不说,在气机转换,需要出口的时候,也是可以说些话的,但总体来说还是少说话、不说话!
以上5点是灸感出现的基础保证,先做到这几点再考虑是否是手法和技术的问题,我相信只要大家认真和投入,这5点是可以轻松达到的。