人类正常体温37℃已成历史:让国人百病缠身,偷走你气血到底是什么?

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2020-03-9
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体温每降低1℃,免疫力就会下降30%以上


现代研究显示,人类体温在170年间下降了0.4℃,意味着我们免疫力下降,大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。


有个普遍现象让我们感觉到好奇,现在因为疫情,我们每天进入小区都要测体温,普遍都在36℃左右。我们读书的时候,书上说人体正常体温在37℃,可是身边的人都达不到37℃。


所以这是书写错了?还是我们的体温计出问题了?



不断下降的体温

1851年,德国莱比锡城一位名叫温德里希的医生在收集了约2500人的体温信息后,首次定下了37摄氏度(98.6华氏度)的体温标准。
但1月7日发表的一项新研究称,理想体温也许不再是37摄氏度了。美国人的平均体温自19世纪初以来便一直在下降,大约每10年降低0.02摄氏度。

37℃已经成为历史。然而,这并不是一件好事!


人类的体温不断下降,免疫力也会一起下降。研究显示,体温每降低1℃,免疫力就会下降30%以上。



为什么体温降低,免疫力也会随之降低呢?


众所周知,体温是和基础代谢率挂钩的,体温每上升1℃,基础代谢会提高13%。体温过低,可能意味着代谢不好。
血液中的白细胞具有免疫功能,白细胞可以识别体内的异物,并做出相应的免疫应答。
体温高时,血流速度快,白细胞就能更加迅速地发现体内异常,把病原体扼杀在摇篮里。
反之,基础代谢率低,体温下降,血液流速放缓,白细胞的工作效率也随之变低,识别病毒、细菌的效率也变下降。
此外,白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击,还能监测到体内的癌细胞,及时把癌变细胞杀死。
癌细胞、细菌、病毒的分裂能力非常强,如果不能及时监测出来,它们将在体内疯狂生长,疾病便随之而来。



中医怎么看气血问题?


气和血这俩兄弟,总是喜欢一走出来跑步,当气受到影响跑不动了,血的脚步也会慢下来,慢慢地瘀血便越积越多,这时候的气血运行就好像是冬日里的河流,被堆积的废物影响了流动。


脾是后天之本,我们身体里的气血都来自吃进肚子里的食物,当脾胃受损,气血也会跟着受到影响。



气血6大神偷


1、罪魁祸首:缺乏运动


脾主肌肉,我们知道气血的第一来源是脾胃,而平时适当的运动是有助于脾胃运作的。


农村人每天都要干农活,体力劳动大很少会出现气血不足的问题,然而城市里的人在办公室,家里坐着的时间比运动的时间多得多,脾胃问题功能差在所难免。


因此平时我们就该多做运动,才能保护好脾胃。


2无形的小偷:情志失控


让国人百病缠身的不是饮食,也不是坏习惯,而是情志失控。中医理论认为,情志与疾病有着密切关系。


爱生气。现代人经常表面很平静,内心已经波涛翻。生气会导致肝气郁结。有时候,女人要维持自己贤妻良母的形象,身不由己。偏头痛、眼干眼涩、失眠多梦、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病都和生气有关。奉劝各位女性,少生气,凡事看开点。


想太多现在很多女性都四千股后,要操心的事多如牛毛,小孩感冒咳嗽、老人膝关节痛、家里的日常花销……男人把家里的事全丢给了女人,还不体谅女人,所以女人真的很辛苦,很多时候女人身体不累,但是心累。思虑伤脾脾胃虚寒就导致血气虚弱。


常伤悲。悲则气消,动不动就悲伤的人肺气一定是不足的,肺气不宣就无法把肺里面痰湿以及各种浊物宣发出去,慢慢就会凝结成肺结节或者肿瘤。 




3第三小偷:节食减肥


多数人会不惜牺牲自己的健康去错误地减肥瘦身,把自己的气血耗尽。正常的减肥是可以的,但过度的减肥则是一种病态


更有很多女人,不吃主食,只吃蔬菜水果,白天苹果一个,晚上青瓜一根,希望自己能瘦成闪电。A4腰有了,但是随之而来的是厌食、闭经、卵巢早衰、不育不孕…… 


其实,肥胖的根源就是脾胃运化不力,升清降浊功能出问题了,堆积在身体的垃圾无法运出去所以才会肥胖。所以减肥的根本是健脾,而现在流行的减肥方式很多都是伤脾的。 




4第四小偷:饮食寒凉


水果、牛奶、雪糕、甜品,这些都属于阴寒的食物,女人本来就属阴,本来阳气就不足,反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物,难怪女人的病越来越多。


体内寒湿重,容易引发多种女性疾病。


5、第四杀手:穿着暴露


现代女性最爱露肩露肚装,无论春夏秋冬,哪怕是在寒冷的冬天或者是寒气逼人的空调下,她的肩膀肚脐总是露出来的。风寒湿就这样悄悄进入了她的身体,她毫无察觉。


现代医学不承认风寒湿是关节炎的致病因素,所以部分人就认为喝冷饮没啥事、穿着暴露很个性、其实这些都是在做“慢性自杀”。


6、熬夜


熬夜损害五脏六腑,每天晚上抱着玩手机到3-4点才睡,身体想好也很难。


怎么补气血?


减少思虑,清淡适量的饮食,再有适度的运动,规律的作息就好,此四条就是最好的方法,不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话,喜欢听奇技淫巧,比方说又出了什么新药,又有什么新的养生方法,这也是世道人心机巧太过所致。


这个问题古来有之,当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道,老寿星说的也是这些。乾隆不悦,说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是,八十岁老翁也不一定做得到。


人要有气血,说到底是脾胃功能要好,因为只有脾胃吸收了才能长气血。


怎么样才能健脾胃?


不推荐吃药。


因为如果药就能健脾的话,那就太简单了,吃药就好了,但往往脾胃的问题绝对不能依靠吃药,反而更伤脾胃,会适得其反。


1、健脾胃建议运动


脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。


另外,上午运动比下午好。因为上午人体行阳经,顺应其生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才蓄养。


2、养脾胃可以用艾灸的方式


足三里、中脘、关元、内关等,是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。


中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴,有温中健脾、行气止痛的功效,为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外,还可以配合关元穴以温肾培元。




此外,足三里(外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指处)亦是临床常用保健要穴,为胃之合穴,有升清降浊、培补后天、益气升阳之效,凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。




灸法:可以选择隔物灸,或者回旋灸,若脾胃虚弱严重者,回旋灸效果更佳!


时间:隔物灸:40-50分钟,回旋灸:15-20分钟


体温下降已经是普遍现象,因此不管是大人还是小孩都要警惕,不要让不良的生活习惯悄悄偷走我们的气血!同时,补气血也要用正确的方法才能事半功倍哦。