男子突发脑梗,抢救后留下偏瘫,提醒:饭后最忌2件事,劝你少做点!

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2019-10-23
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最近看到一个案例:


46岁的孟先生和往常一样,晚饭后点燃一支香烟,靠躺在沙发上。一边“吞云吐雾”,一边躺着“平平胃”,爱人让其去看着小儿子做功课。



可是,孟先生爱人收拾好厨房回来一看,孟先生还在沙发上躺着。便愤愤地说:“天天就知道抽,家里啥也不管,要累死我一个人吗?”


“就知道唠唠叨叨的,我上了一天扳不累吗?就不能让我休息一下!”。


“我就没上一天班吗?我不还是得做饭、收拾屋子,难道我就不知道累?”。


“烦死了,你上班能有我, 我...上班....累吗?我......”


还没等孟先生说完,便发现嘴角歪斜,吐字不清,刚想起身便栽倒在地。送到医院后,经过3个多小时的抢救,最后因突发脑梗留下左侧肢体偏瘫。在医生与其沟通后,得知诱因。


注意:饭后最忌2件事,劝你少做一点!


第一件:饭后立刻吸烟


饭后为何不可以立即抽烟?原因有二:


1、长期吸烟,会加速脑梗的发生


调查表明,吸烟的脑梗患者是不吸烟的患者的2.5倍。


这是因为,抽烟会加速动脉粥硬化的进程,还会让心跳加快,使收缩压和舒张压增高,增加脑梗风险。



2、饭后一根烟=平时十根烟


饭后消化道血液循环加快,此时吸烟,人体会吸收更多的毒素,危害更大。


饭后吸烟会增加血液流量,促使人处于兴奋状态,脑袋“飘飘然”的感觉,容易血压升高大脑内血流量减少,诱发脑梗


因此,饭后不要立刻吸烟,最好在40-60分钟后再吸烟。(抽烟有害健康,建议戒烟!)


第二件:饭后立刻睡觉



很多人饭后喜欢靠在沙发上或者躺椅上“眯一会”。然而,饭后立刻睡觉,也会增加脑梗风险


饭后,人体大部分血液会流向胃部,帮助消化,脑部的血液就会减少,容易犯困。


此时,立刻睡觉会让身体的代谢速度减缓,流向大脑的血液就会更加的少,容易造成大脑局部供血不足,诱发脑梗的发生。



除此之外,这4种食物应该少往嘴里“塞”,以免血管水泄不通!


抛弃这4种食物


1、高油脂食物


代表:炸鸡、炸薯条等油炸食物,泡芙等。


长期摄入高油脂,易导致血脂升高,血液粘稠,增加血栓风险。油炸食物易含反式脂肪酸,增加心血管疾病的风险。


2、高胆固醇食物


代表:动物内脏、蛋黄、蟹黄等。


胆固醇摄入过多,会变成低密度脂蛋白胆固醇,也就是常说的“坏胆固醇”。


这种物质十分容易聚集堆积在血管壁上,形成稳定性“斑块”,使血管变窄,血流受阻,堵塞血管,是造成心脑血管疾病的“第一杀手”



3、高盐食物


代表:咸菜、酱菜、熏烤类食物、酱油等调味品。


摄入过多的盐分,会诱发高血压,增加脑梗的风险。除了咸菜、酱菜,各种调味酱中也含有“隐形盐”,要注意少吃为好。


4、高糖食物


代表:蛋糕、点心、糖果等。


糖分摄入过多,会扰乱胆固醇,导致血管收缩,增加血管压力,易堵塞血管,还会引起多种慢性疾病。


既然知道了这么多诱发心血管疾病的因素,那日常生活中应该如何预防?做好这“四个一”轻轻松松养护血管,预防脑梗!


预防脑梗“四个一”


1、一杯茶水,疏通血管


淡茶水,是良好的血液稀释剂。经常喝茶,可疏通血管,消脂排毒,减少血管堵塞。



食疗推荐:白谷丁荷叶茶,可消脂,减少血液粘稠,降低血栓形成几率。


做法:用荷叶、白谷丁、小叶苦丁,三者搭配在一起泡水代茶饮。


荷叶:含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。


小叶苦丁:可以抗动脉粥样硬化,还可清热散风,降低血压,对高血压者有很大的好处;用其泡水喝,降压降脂,减少心血管疾病发生。


白谷丁:其水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心脑血管健康。


三者搭配在一起,做代茶饮,日常饮用,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。


2、一个动作,强健血管


经常活动脚踝,做做踝泵练习,可强健血管,疏通血管,减少血栓。


操作方法:


①勾起脚尖,使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下;
②绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。
③以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。



3、一份情绪,稳定血压


一旦情绪起伏过大,大喜大悲,容易导致大脑充血,引发晕厥,甚至休克,诱发脑梗的发生。


因此,要注意控制自己的情绪,保持心平气和的状态,减少发怒等不良情绪。


4、一组习惯,降低危害


养成日常良好习惯对预防心脑血管疾病至关重要!



①首先,慢起床,切莫起床过猛。


清晨起床时慢一点,以免起床过猛导致血压升高,出现头晕等,增加脑梗几率。


早上醒来先活动一下手脚,然后慢慢起来,坐在床边1分钟再慢慢起身下地。


②慢排便,慢起身,切莫过于用力。


过于用力的排便,也会诱发脑梗的发生。


因此,要注意预防缓解便秘,排便时切莫过于用力,排便后起身也要慢一点,不要太着急。