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来源:灸大夫 发布时间:2019-07-11 19:10:35 阅读次数:947
本文摘要:您正在阅读的是《养生知识》栏目的内容及相关推荐,本文由中国民族医药艾灸领域特邀作者原创撰写,另为您提供灸大夫特色产品,及相关搜索信息!




知艾者瘦!

女神如何保持苗条身材?


艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病,在我国已有数千年历史。


早在春秋战国时期,人们已经开始广泛使用艾灸法,如《庄子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载,历代医学著作中更比比皆是。


艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力。



艾灸减肥的作用原理:


1、艾灸首先产生热:


皮肤受热后毛孔扩张,使药物可以快速渗透到皮下,直达病灶。细胞温度每升高一度,其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。


2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药:


灸的材料中加入诸多名贵中草药后,使其药性成分快速达到病灶,在热力和灸力的作用下,瞬间起到通经活络,活化细胞的作用。


3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴,打通经络之目的。


4、艾灸人体腧穴时,人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘,完全相反的两种病态,可以只艾灸天枢一个穴位,即可解决便秘与腹泻两种问题。


5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉:施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。


艾灸瘦身

从脾胃入手


艾灸瘦身主要从脾胃入手,故而,取穴主要灸脾经、胃经和大肠经上的穴位,当然,也有必要添加其它穴位平衡阴阳、补充元气。


俗话说,十个胖子九个虚,补充元气在瘦身过程中也是很有必要的,元气足了才能促进经气的运行,才能有能量供给内分泌系统调节肠胃。



主穴:


  • 脾经穴:阴陵泉、血海、三阴交

  • 胃经穴:天枢、足三里

  • 大肠经穴:曲池、合谷穴


配穴:


阳池、三焦俞、地机、命门、大椎。


艾灸方法:


用艾灸仪灸,每次取3~4个穴位,每穴每次灸20~30分钟,之后可循序渐进的增加单次艾灸时间。隔两日灸一次,或连一礼拜休息2-3天。


知艾者美!

为什么艾灸的女人更美?


女人的美是要靠气血来浇灌的,如果皮肤得不到充足气血的滋养,皱纹和斑点就会产生。


所以,气血充盈才是真正的养颜之秘,再名贵的化妆品也比不上自身的气血充足。


艾灸给你的美是:气色红润,容光焕发,思维敏捷,反应灵敏,是一种高层次上的美。艾灸不像化妆带来的美丽,那么短暂;也不像美图秀秀带来的美,那么虚假。


这也是为什么,艾灸的女人是更美的。



艾灸的美在几个方面:


1、滋润皮肤:可加速皮肤的血液循环,使老化细胞代谢,新细胞再生加强,淡化色斑,减少皱纹,使肤色红润,延缓衰老。


2、美眼:可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象,使眼部恢复光彩。


3、美体:艾灸可疏通经络、和谐肮脏、平衡阴阳、调节内分泌、增强人体的免疫力,从而驻颜养颜。


艾灸美颜

分为两大流派!


艾灸在美颜方面,分为两个:


一个是在面部温灸,促进面部的气血循环,疏通面部的经络於堵,从而改善气色;


另一个是全身调理,在全身的多个穴位上进行温灸,给身体注入元气,身体元气足了,气血足了,青春也就回来了。


当然,也可以两个方法兼修。



1、面部温灸


印堂→太阳穴→眼部(瞳子胶、承泣、四白)→脸颊→鼻翼→嘴周→颌尖→颈部→耳周,以此顺序由下向上打圈,上有力下无力。


面部时间:10分钟,眼部时间:3分钟。


2、身体温灸


①合谷:《四总穴歌》说“面口合谷收”,就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用,因为合谷穴可疏通局部经络气血。


②背部腧穴:膈俞,肝俞,肾俞,脾俞。背部穴位可增强机体新陈代谢,促进血液循环,消除水肿。


③水分:水分脐上1寸处。此穴可助收腹去脂,同时可消除水肿。


④三阴交:艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡,调节内分泌。


⑤血海:大腿内侧,膝盖骨内侧端向上2寸,股四头肌内侧头隆起处。


⑥关元:小腹正中,肚脐下面一巴掌的位置(四指并拢的宽度)。


⑦气海:肚脐下面,肚脐和关元穴的中点。


⑧足三里:取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。


⑨太溪:位于足内侧,内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴,可滋阴益肾。不会取穴?关注灸大夫:jiudaifu



做全身调理时,用温和灸的方法艾灸,每次每个穴位10-15分钟,或灸至穴位暖和、微微发红即可,艾灸距离穴位3-5厘米,隔天艾灸一次,10次为一疗程。


注意事项:


艾条悬灸法较隔姜灸法更为安全简便,患者可在医生的指导下自行施灸,但是起效较慢,须坚持长时间治疗。


艾灸禁忌:


1.空腹,过饱,酒后,极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸,防止晕灸。


2.婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病(急性期)、大量吐(咯)血、孕妇禁止艾灸。


艾灸事项


1. 在施灸之前要保持心情平静,大怒、大喜、大悲之后,不宜马上艾灸。


2. 艾灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒色欲,勿过劳,清淡素食,以助疗效。


3. 使用灸法调理要有耐心,勿急于求成,灸从久,要有长久坚持下去的信心,这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健,更要持之以恒。


4. 艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。


5. 艾灸的不良反应,一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。


6. 施灸后,要避免着凉,秋冬季待穿戴整齐后,头上和身上的汗消下去后,再出门。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡,以免染上风寒。


7. 在艾灸之前后,都要喝一杯温白开水,有利于艾灸后排毒。


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