艾灸的20条铁规,一定要知道!别怪我没告诉你哦!

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2019-06-12
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关于艾灸的文章发了很多,但是有些基本的原则,大家在日常中还是会忽略,也还有人不明白,所以有必要挑一些重点再提醒一下:


1、在艾灸的时候,或艾灸的整个疗程,最忌讳喝冷水,吃凉饭,这样做如同给艾灸撤火,不利于疾病的治疗。


2、艾灸前最好喝一杯温水,高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右,稍稍有点烫嘴的。


3、一个穴位艾灸完毕,要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置,这叫封穴!封穴完毕后,要用衣物遮盖住艾灸部位。



4、艾灸后如果想马上洗手,希望你用热水,高于体温的,50度左右即可。除了风湿类疾病,寒性疾病,产后风疾病外,一般人可在灸后30分钟触碰常温水,但是,原则上不要急于用冷水。


5、儿童、体弱者、功能减退之疾患:灸量一定要小,慢慢增加艾灸时间。


6、体壮者、感觉迟钝者、功能充进之疾患:适当加大灸量。


7、腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷,阳气欲脱,必须大炷多壮;可大可多。


8、头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量不宜过度,宜小宜少。


9、艾灸后,休息一会儿就可以同房!那些艾灸后不能同房--因为会影响精子着床的说法,无异于刻舟求剑!因为血液是循环的,血液一循环,人体的温度灸达到平衡了。



10、灸后调养口诀:灸后风寒须谨避,七情莫过慎起居,切忌生冷醇厚味,惟食素淡最适宜。


11、大悲,大喜,大怒,这样情绪不稳定,艾灸的效果会打折扣。艾灸时候生气,会气赌经络,艾灸就不会起作用,反之会加重气血的瘀阻。


12、儿童艾灸、面部艾灸、直接灸,一定要极好的艾绒,这样不伤经络,不燥,比较柔和。


13、如果上下前后都有配穴,应先灸阳经,后灸阴经,先灸上部,再灸下部,也就是先背部,后胸腹,先头身,后四肢,依次进行。


取其从阳引阴而无亢盛之弊,所以不可颠倒乱灸,如果不讲次序,后灸头面,往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。


即便无此反应,也应当从上往下灸,这也和针刺取穴一样,次序不乱,不会遗忘。


14、天上班、晚上下班吃完饭还要休息一段时间才能艾灸,往往艾灸完都10点多了。


这样行不行?


我还是不建议晚上艾灸超过10点,偶尔几次无所谓,但是长期这样的话会伤阴,毕竟晚上10点后百脉要休养,呈收敛状态,而艾灸主生发,所以太晚艾灸不适宜。



15、还是有很多人问,艾灸后是否可以马上洗澡。


虽然很多书上说艾灸后半小时可洗热水澡,但我一般建议灸后2小时再洗澡,即使热水也不要很快去洗,因为热水有湿气,容易进入穴道和经络。


16、艾灸后若出现上火,可艾灸足三里、涌泉引火下行,还可以多喝温开水,必要时停灸或隔天艾灸,减少灸量,很快这样的症状就会消失。


17、有的人边灸边吃,这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的?属寒还是属温,如果艾灸过程中,你边吃边艾灸,对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么做。


18、虽然大家都知道艾灸时不要吹空调、电扇,但是艾灸后呢?艾灸后你的毛孔也还是打开的,不能受寒受风。


你可以这样做,开另外一个房间的空调,缓缓降低整个房屋的温度,你在没有空调的房间艾灸,躲避直接吹,这样既不会太热而且没那么寒凉。


19、艾灸治疗几天后,有的人会大汗淋漓,一动就出汗,怎么办?一般来说,多出汗是好事,在排毒。


但是如果你觉得身体很虚、有气无力的,那就要注意了,要艾灸足三里这个滋阴的穴位,同时要注意休息,要养好气血,多喝山药红枣小米粥比较好。


严重的话需要中医面诊再辨证调理。



20、女性月经期到底能否艾灸?这个要根据个人体质来定。


从理论上来讲,月经期艾灸不会给身体带来危害,而且经期艾灸有些时候会有很好的效果,借着经期排血量,可以帮助体内排出寒湿、瘀血等,特别适合那些痛经、经量少的女性。


有些人月经量比较大,那么此时艾灸,一般会导致经量更大,造成自己恐慌和疑虑。如果超出正常月经量,又不懂得怎样止血,就真得会有损身体,所以超出正常月经量的女性不建议艾灸。


夏天艾灸的3大养生穴位


30岁前:灸“肺俞”


年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。


肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。



肺俞穴的位置:位于人体的背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸(二指宽)处。


具体灸法有如下几种:


施灸频率不拘时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施;随年壮灸,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右。此外,转季灸,即每月灸两次,分别在转节气的前1~2天施灸。 


30~50岁:灸“足三里”


 步入中年,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了。


灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。



足三里穴的位置:位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。

 艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸。


50岁后:灸“关元”


步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。


《医经理解》记载:“关元,在脐下3寸,男子藏精,女子蓄血之处。人生之关要,真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。



关元穴的位置:位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸(四指并拢,从脐中起,以中指横纹为标准,横向的距离),腹部的正中线上。


艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为1日1次,亦可不拘时灸。