6个暗号是脑血栓前兆,夏天尤其要注意!这个提醒太及时了~

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2019-06-11
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血栓,这个听起来就吓人的问题,其实离我们非常近!



临床数据显示


在心脑血管疾病中,80% 的病例是由于血管中形成血栓。


炎炎夏日,医院里的脑血栓患者也在不断增加,为什么呢?


夏季气温高,我们的血管容易扩张,血压偏低的老年人,会使血压进一步降低;高血压患者若降压过快(尤其睡前服用降压药),均会由于血压降低、血流缓慢而发生脑血栓,出现缺血性脑中风。



因此,夏季提高对脑血栓的认识,增强自我的预测能力,对疾病预防有重要意义。


国内外医学统计资料表明:

脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位,有人将其称为危害健康的“第一杀手”。


血栓是隐蔽杀手,所有人都应具备防栓意识。那么,这么凶险的疾病,有没有什么先兆或者预防方法呢?


其实,在血栓发生之前,我们完全可以识破疾病发来的暗号,把突然的疾病遏制在萌芽之中!



血栓发生的暗号


1、哈欠不断


患缺血性脑血栓病者,80% 发病前 5~10 天会出现哈欠连连的现象。


2、血压异常


血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时,是发生脑血栓的前兆;血压突然降至 80/50mmHg 以下时,是形成脑血栓的前兆。


3、高血压病人的鼻出血


这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内会发生脑血栓。



4、步态异常


步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化,并伴肢体麻木无力时,则是发生脑血栓的前兆信号。


5、突然发生眩晕


眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。


此外,在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者,若 1~2 天反复出现 5 次以上眩晕,发生脑出血或脑梗死的危险性增加。



6突然发生以下情况


  • 任何突然发生的剧烈头痛;

  • 伴有抽搐发作;

  • 近期有头部外伤史;

  • 伴有昏迷、嗜睡;

  • 头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;

  • 因咳嗽用力而加重的头痛;

  • 疼痛剧烈,可在夜间痛醒。


如果有上述情况出现,应及早到医院检查治疗。


防栓,重点在早上!


临床观察发现,清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻,70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点。


其中,最危险的时候,就是我们刚刚睡醒的一刹那!



可以说,防住了早上血栓的突袭,就能避免绝大多数的意外!预防的重点,有以下几个~


01、稳压最重要


血压突然升高或者降低,都会直接导致血栓的脱落或者形成,所以说稳定血压最重要。稳定血压,有这么几件事效果又好又简单!


天气一变,赶快拉响防栓警报器


老年人对天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。


早上,别着急起床穿衣服


如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身体从长时间的休息状态,突然改变体位进入到活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生体位高血压。



再者,经过一晚上的人体处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率大,也有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。


遇事,别着急别生气


很多中风、心梗的发生,都和情绪激动有关。因为情绪激动时,肾上腺素大量释放,会直接导致血压迅速上升,刺激血栓脱落。


02、饮食不能对付


很多病都是吃出来的,血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点,比啥药都管用一万倍!


保证充足饮水喝点茶更好


夏季脑血栓多发还有一个重要原因就是出汗多,而喝水少。


夏季气温高,人体会大量排汗,丧失水分,如果未得到及时补充,容易造成“脱水”。“脱水”会使血容量减少、血液黏稠、血循减缓、微小血栓容易形成,发生脑血栓的概率自然会增高。



专家提醒:


  • 老年人夏季一定要及时补充水分,不渴也要多饮水,并且适当补充盐分(每天每人摄盐量不得超过5克)。

  • 半夜醒来时适量喝点水,以降低血液黏稠度,对预防血栓形成大有好处。

  • 空调温度控制在27至28摄氏度,注意不要直吹,同时定时开窗通风,保持室内空气清新。


茶叶含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。


一手心坚果,软血管护心脏


很多人把坚果当零食,认为可有可无。但是无数调查研究证明,每天吃坚果的人,血管更干净、血栓风险更小,而且大脑更年期,很多疾病、癌症的风险也更小。



选坚果一定注意,选没有调味的、尽量少的做开口处理的坚果,这样的坚果,味道好、营养保存好、保质期也长,更不会摄入过多给身体带来负担的成分,比如盐、香精等。每天也别吃多,一手心的果仁刚刚好。


吃点三七丹参,能防能治效果好


把三七打成粉,每次一克冲服,能有效预防和治疗血栓。丹参是公认的清热凉血活血养血的中药,一药成一方,打成粉可以活血化瘀,杜绝血栓,功效确切。


03、运动通血管


运动的好处千千万,对心脑血管病、血栓的预防效果,对三高的逆转效果尤其突出!


十秒钟预防血栓形成


一个十秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。


医学上有个专门的名词:踝泵练习,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。



具体方法:


1、双膝自然伸展,用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。


2、每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。


走走路,防全身血栓


1992 年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。


而在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。



走路防血栓,要注意“三五七”原则:


  • “三”是指每天要步行 3000 米以上,且保证 30 分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。


  • “五”是指一星期要运动五次以上。


  • “七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如:50 岁的人,运动后心率达到 120 次。(身体极好者可达到 190 次;身体不好者不要超过 150 次,具体要根据自己的身体情况来调节)


如果觉得“三五七”原则太难记,那就记住一句话:每天至少快走 30 分钟,直到身体发热、甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。


无论什么年纪,就怕血管堵,上面这些血栓的暗号、预防血栓的方法,大家都记住了吗?