高考加油!艾灸,为学子保驾护航!快看~

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2019-06-6
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鹰击长空  试与群雄相争

以梦为马  不负佳期韶华



每年的6月7、8日,对于高三学子来说,都是不平凡的日子。高考——传说中决定命运的时刻,是莘莘学子必须迈过的一道坎。


为了高考,孩子们不知放弃了多少爱好,每天只把自己埋在各种公式里,埋在背不完的英语单词中,每晚10点钟才下晚自习,各种大考小考应接不暇,晚上熬夜看书到凌晨,单调,重复,模拟题一套套刷。



高考,不仅是在考学生,也是在考家长,尤其是在高考前的最后几天,有些家长可能比考生还要紧张焦虑。但紧张归紧张,家长千万别把这种情绪传染给孩子。


既不要“漠不关心”,也不要过于“细腻”,孩子的内心多多少少都会有紧张情绪,因此,家长在孩子考前要做到粗中有细,这样才能有效地帮助孩子。


那么,家长应该怎么做呢?


睡:失眠?艾灸来帮忙


对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说,高考前一定都有调整自己的生物钟,因为如果睡眠时间太短,反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。


但,由于很多考生考前紧张,会导致失眠,影响到第二天考试的正常发挥。


所以,家长要帮助考生调整好睡眠时间,保证8个小时睡眠。


♥温馨小贴士:

如果考前夜里出现失眠,可以在睡前按摩足底的涌泉穴,以及耳后的安眠穴。


如果配合其他穴位组合使用,效果更佳。比如配合神门、三阴交等穴的按摩,每个穴位按摩3分钟左右,可以很好地缓解紧张情绪,帮助入眠。


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食:脾胃和才能吃得香


“考试这几天,得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法。


虽然在高考的最后阶段,考生们的用脑强度是平时的6~10倍,但这时不应盲目进补,以免引起考生食欲不振等。


清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方,按照均衡营养的要求,每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。


记住:尤其是高考几天,切不可进补过多,只需按照孩子原有的饮食习惯备餐即可。


♥温馨小贴士:

如果高考期间孩子因为紧张而导致食欲不振,消化不良等,可以艾灸腹部的中脘穴以及足部的足三里穴,帮助孩子健脾和胃,消除积食,以更好的状态投入到考试中。

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灸疗建议


如果家里有艾条,可以直接灸疗,效果甚佳。也可以直接用灸大夫艾灸仪,灸疗更方便。


艾灸仪的话,每穴灸30到40 分钟左右,艾条灸每穴灸15 分钟左右。可以依据自身情况每天(次)灸3到4个穴位。


注意事项:


  • 上午11点至下午1点、晚上11点以后,不建议艾灸;

  • 灸疗期间不要吃凉性食物;

  • 灸后注意防寒保暖,灸后4小时内尽量不接触冷水;

  • 空腹、过饥过饱、大汗淋漓、极度疲劳、醉酒等状态下禁灸。


行:散步锻炼,缓解紧张心情


考前一味苦读会使大脑产生自我抑制,容易导致学习疲劳,降低学习效率,对考试非常不利。


所以,考试这几天,就不要再使劲读书学习了。可以通过听一些舒缓的音乐来达到放松的状态。切忌考试后与同学讨论试题,以免影响心情。



对于家长而言,孩子考完回家之后,也不要过问孩子考得好坏,尽量以一种轻松的方式和孩子交谈。晚餐后可以陪孩子到附近的公园或小区内运动半小时。


慢跑、散步都是不错的锻炼方式,运动量要依据考生的身体素质,不宜运动过量。


此外,在这人生关键的两天,有很多女生都很担心,考试恰逢生理期,怎么办?


高考期间,女孩们痛经怎么办?


月经来潮对女性来说是一件很重要的事,它受神经系统调节,精神过于紧张会导致内分泌的紊乱,所以一些女孩子越是怕高考前后来月经,就越是躲不掉它。


妇科专家建议:考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪,不要刻意去想月经来潮怎样怎样,遇上了就善待它,顺其自然就好。



如果真的在考试期间遇上了痛经也不用过度担心,可以尝试下面三个小方法:


01、艾灸


艾灸对宫寒导致的痛经很有效果。一般建议在经期前一个星期开始艾灸小腹,每次坚持艾灸20分钟左右,连续一个礼拜即可。


所以,女孩们如果担心考试期间遭遇痛经,现在可以开始做做艾灸了。使用艾灸之后,你会发现痛经的症状减轻了不少。



02、热敷


热敷小肚子,可以让下腹温暖起来,如果你属于寒性体质,有宫寒的情况,经血不畅且有血块,那么不妨试试这种方法,可以让血块的数量减少或者消除,促进经血排出体外,以达到缓解痛经的目的。


03、红糖水


在经期喝一杯红糖水,可以活血化瘀、补气养血、暖胃健脾、缓解痛经。因此,很多有痛经症状的女性朋友都喜欢在经期喝红糖水来调理痛经。


常见的红糖水有生姜红糖水、枣姜红糖水、鸡蛋红糖水等。如果家有这类考生,家长可以帮忙准备一下~


总之,高考进入最后的倒计时,考生们也不用紧张,可以尝试听一些舒缓的音乐放松一下。考试后,切忌与同学讨论试题,以免影响心情。


对于家长而言,孩子考完回家之后,一定记住不要过问孩子考得好坏,尽量与孩子轻松交谈。