为什么你一直湿气重,让老中医来告诉你!

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2019-05-13
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很多人去看中医,都会被告知“湿重”。那么,湿是从何而来的呢?你想过没有?


湿的存在有三个因素


1、因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

2、虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

3、还有就是环境、季节因素的影响,比如广东多湿,那里的人不喝凉茶就会不舒服。比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。



这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本。


中医说的脾,是负责运转的,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪,也可以是异常的分泌物、排泄物。


胖人多阳虚“湿重”


很多胖人看似壮实,实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人,更不能忽略他们体质的寒性。


你如果去摸这种胖人,他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。



就像过去没有冰箱的时候,夏天卖冰棍的人,都会用一条棉被包住冰棍,棉被是防止散热的。


胖人身上的脂肪起的也是这个作用,所以也就有“胖人多阳虚,而瘦人多阴虚”的理论,往往是越胖越虚,越虚越胖,形成恶性循环。


胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿,“温”是增加代谢脂肪的能力,“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。


小心爱睡觉的孩子是“湿重”


有一个同事的孩子,很乖,而且特爱睡觉,这也是被湿邪困住了。这孩子之所以湿重,首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强,加上后天喂养的时候,家长可能没注意到,经常给孩子生冷的食物吃,伤了他的脾气。


脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力,如果这种能力下降了,营养吸收不了的同时,糟粕也排不出去,留在体内就成了湿。带着这些废物,身体自然就觉得疲劳了,所以小小的年纪就容易犯困。



被湿邪击中的典型症状是:身体总觉得疲劳,但这种疲劳不是因为哪里酸痛,如果酸痛的话,可能是你有血虚、血不养筋的问题。


1、身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽;

2、皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏;

3、舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕,甚至像孩子的小裙子似的,这叫“裙边舌”,这就是比较严重的脾虚湿困了。


承山穴是去湿大穴


承山定位:在小腿后面正中,委中与昆仑之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。



每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。


按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。


健脾去湿的方法


01艾 灸


中医在治疗脾虚湿重时多采用艾灸,因为艾灸具有温经通络的作用,驱寒除湿的效果非常好。


艾灸取穴:中脘、关元、足三里、丰隆、承山穴、解溪


艾灸时间:每天艾灸一次,每次每穴30分钟,艾灸一周休息一天。


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02食 疗


一般你身体湿重,中医给开药方后,好的中医还会建议你,多吃红豆薏仁粥。在这里给大家推荐2款祛湿食疗。


藿香荷叶茶

藿香荷叶茶主要用于湿气重引起的胃脘不舒服、大便稀薄乏力,尤其适用于夏天湿气重,胃口不好的时候,藿香和荷叶各20克,如果用的是新鲜的藿香和荷叶,用开水泡就行,如果是干叶,那么最好煮一煮。


莲子薏仁糯米扁豆粥

莲子主要有健脾补气的作用,薏仁米一方面有健脾补气的作用,同时它还有化湿的作用。


生薏仁米主要以去湿为主,如果炒过后,还有健脾的作用。扁豆有健脾去湿的作用的作用,糯米主要是养脾胃之气。


用这样简单的4样煮粥,有很强大的补气健脾。