清明节过后的15天,一定要记得拍打这个部位,因为……

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2019-04-9
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清明节过后,全年最清净明洁、时光宛若黄金般璀璨的15天,就此开启。因此要抓住全年最清净明洁的15天清清身体!



如何清洁身体?


调理胆经即可,因为胆为少阳之气,主升清降浊,是身体的“清净之府”。清明节又是身体升清降浊的关键点,故此调理胆经更当时。


如何调理胆经?


拍打两腋这个部位即可。


因为两腋有胆经、肺经、心包经和心经四条经脉经过,因此拍打两腋可以同时调节四条经脉。清明节过后也是排毒减脂最容易有效的时节,此时正好借用天地之气,清除体内浊气和脂肪实现身体内环境的天清地名。




清明时节,大地逐渐清气上升,同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深,而在清明之际达到最旺。


常言道:过犹不及。如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调,气血运行不畅,从而引发各种疾病。所以,清明过后,要注意养肝柔肝。


另外,清明节是中国最重要的祭祀节日之一。看到亲人的墓碑,许多人难免睹物思人、悲痛万分,而悲伤过度会对身体健康造成影响。


在广东,清明节的隆重和重要性甚至超过春节,是广东一年当中最重要的节日,外地的儿女都要想方设法赶回家乡去祭祖,所以难免舟车劳顿,导致体质下降。


在加上祭悼故去的亲人,难免心情也会比较沉重,也非常容易导致情绪的激动,这些都会让我们的肝脏负担加重。所以,清明过后,要注意保护我们的肝脏。


如何保护我们的肝脏呢?


拍打两腋即可。


如何拍打两腋呢?方法很简单:


将一只手臂抬起来,露出腋窝,另一只手由轻到重进行拍打。


但这里有一个问题,就是手臂抬久了会很累,一般人支撑不了几分钟。


这个问题其实很好解决,最简单的就是一只手扶墙,但角度不要太大,能够露出腋窝就可以了。



那拍打到何种程度才合适呢?


这个因人而异。一般来说,拍打到两腋微微发热泛红就可以了。如果腋下长了一堆东西,就是胆经被郁、生发不起来的现象。


如果平时无名火太多、总是无端地发脾气,或者胸闷堵得慌、例假前后胸闷涨,大多是肝气瘀阻,此时,可多多按摩拍打拍打两腋中的极泉穴,就可以祛肝火、疏肝理气.......


附:养肝的三个小窍门


1、闭目抻筋


双手十指交叉,高举过头,两臂尽量伸直,停留一会儿,让胸腹的气血充分上升到上肢之中;弯腰,尽量使手贴近地面,血液又通过背,贯通双腿,直奔跟腱,停留一会儿。


2、伸懒腰



伸懒腰时,呼吸加深、血液涌向四肢,可以增强了人体的气血运行,振奋精神。


3、按揉膻中


当肝脏工作过于疲劳,有些心烦意乱的时候,不妨闭上眼睛,深呼吸,轻轻揉按此穴49下,力度以略微有些酸痛为宜。


另外,清明过后是万物生长的季节,心境要畅达,要通过户外散步、踏青等活动,来清净心气,达到愉悦身心的目的。