为什么你腿粗?原来是这里堵了!

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2019-04-3
浏览: 379





秀美腿的季节又快要到了

这可把一部分女孩子愁坏了


想拥有一双大长腿

穿啥都好看



现实却是,粗腿的穿啥都没型!


为什么腿粗?


你是不是一直为自己的粗腿而烦恼?


跑步、健身、瑜伽......做了各方努力之后,仍然看不到改善的希望?



确实该着急了!因为这可能不仅仅是美观的问题,更是一种亚健康的征兆!


总结现在大多数女性朋友腿粗的原因,不外乎这几点:


1久坐不起


坐着的时候,“鼠蹊部”(即:腹股沟,人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫,导致血液流动和淋巴循环受阻。


而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿,还容易导致体内废物无法分解,令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。



2午餐每天都在办公桌前解决


午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当,或从便利店买午餐回工位吃,那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。


3很少去洗手间


如果水喝得挺多,但上洗手间的频率却在降低,那么很容易造成下半身水肿,天长日久慢慢转变成脂肪。


4长期处于低温环境,身体受寒



根据热胀冷缩的原理,室内气团在受热膨胀后,其密度也会相应变小(变轻),所以暖气团会不断地往上蹿,而留在人们脚下的则只剩了密度较大(较沉)的冷气团。


5经常跷二郎腿


翘二郎腿一整天,会严重阻碍腿部的血液流通,以及淋巴系统的循环,并伴随着下半身浮肿。


腿粗,说到底是经络淤堵!


其实,在中医看来,所谓肥胖其实就是垃圾的堆积,同样,“粗腿”也可能是经络淤堵之后的体现。


腿部经络不通的症状


1、时而严重时而轻,腿里面经络疼痛。

2、弯曲感觉到受到压迫。

3、不动时里面经脉有抽动的感觉,就是里面经络灌水一样。

4、肌肉有萎缩现象,腿没力。

5、右腿温度要比左腿低,不疼的时候两腿温度差不那么明显。

6、感觉膝盖后面的一根筋有问题。

7、夜晚睡觉被弄醒,感觉胀疼。

8、脚用不了力,用力会自己抖。

9、膝盖部分有少量的积水。



你们知道吗?光腿部,就有六条经络通过。


1肝胆经(内肝外胆)


肝胆经主要是解毒排毒的,大腿脂肪过多会出现内扩外扩、大象腿、擦裆现象,压迫肝胆经导致排毒受阻,使体内毒素增加,湿气增加。


而阴部本来就阴暗潮湿,这样就增加了阴部的湿润度,加速了细菌的繁殖,还容易导致妇科炎症。


2脾胃经


脾胃是管肉的,脂肪过多压迫脾胃经易造成脾胃失调,出现皮肤松弛,营养失衡,皮肤发黄,有的喝水都长肉,有的吃再多也不长肉。


3肾经、膀胱经


肾经膀胱经是管水的,脂肪过多易压迫肾经膀胱经,易造成体内湿气和毒素增加,新陈代谢减慢,体重上升,下身浮肿,减肥也难减。


不同部位腿粗,需要针对性改善


腿部有六条经络经过,通过“粗腿”的不同部位,可以观察是哪条经络的问题:


1、大腿内外侧的肥胖


肝胆经的堵塞,会形成大腿内外侧的肥胖。


肝胆互为表里,肝调畅情志,七情会伤肝,肝失疏泄,体内的毒素排不出去,又会影响胆的功能,从而造成大腿内外侧的肥胖。


改善方法:


  • 内侧肥胖:刮肝经



用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些有润滑作用的油脂。


也可以每天敲打肝经左右各10分钟。


  • 外侧肥胖:敲胆经



每天早上起来敲打大腿外侧胆经左右各5-10分钟;不用管方向!


2、大腿前的肥胖


有的人脾胃不和,胃口好极了,吃什么都行,吃多少都不饱。


中医里有个专用名词叫“脾强胃弱”。食欲好但消化不好,脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质,而运输到全身各处,生成人体的气血。


气血是人体的正能量,正气不足就没有力量及时把废物排出,就会在脾胃经表现出来,大腿前部会肥胖,而且腹部也会肥胖。


此外有的人思虑过多。思则伤脾,影响脾对水湿的运化,使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。


改善方法:


  • 推腹按摩



使用双手进行按摩,并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠;然后两只手同时用力,按照从上往下的顺序进行按摩推腹。


早晚各推腹20分钟,这是调理脾胃功能最简单直接的方法!


3、大腿后的肥胖 


膀胱经是人体最大的排毒通道,是贮藏人体水液的地方,帮我们把身体里没用的水液转化成尿,排出体外。


女人体内的毒素,大部分都通过大小便和汗液排出体外。肾主水,是代谢水湿排毒的器官,肾虚的人水湿代谢不好,就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖,所以说脸大不是病,腿粗要人命。


改善方法:


要排出膀胱经的毒素,方法有很多。比如:拍打、艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。


  • 拍打



双手拍打膝盖后面的腘窝左右各10分钟,能一天2次最好!


  • 艾灸



如果说膀胱经整条经是排毒的通道,那么委中穴就是一个排毒的出口。艾灸委中穴,可以排毒减肥。


上面的拍打其实也是这个部位。


  • 拔罐



拔罐要顺着膀胱经拔,因为后背主要的穴位都叫俞穴,俞是通道的意思,膀胱经是五脏六腑和体表之间的通道。所以五脏六腑的毒素可以通过在膀胱经上拔罐排出去。


腿粗的不同表现,其实都代表了不同经络的堵塞,现在你明白了吗?所以,除了要多加运动,瘦腿的关键,更在于疏通经络。