肾虚、肺虚、脾虚?别着急,自我调理有妙方!

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2019-03-7
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01、肾虚自疗法




因为运动缺乏、压力过大、睡眠不足,导致肾虚是现代人的通病。


据有关数据统计,半数以上年轻人的瞳孔缩放测试、中医把脉、姿势型血压测试,都证实处于肾虚的状态。尤其有过敏体质的患者,三分之二以上有肾虚现象。


肾虚,简单说如果怕冷就是肾阳虚,如果怕热就是肾阴虚


肾阳虚最简单的自疗法就是自制粉姜茶



  • “粉”是粉光参,也就是美国花旗参,可以补充肾上腺荷尔蒙的原料;

  • “姜”是生姜,可以温中散寒,促进血液循环,加强“参”的效果。


配方虽然简单,但效果宏大,不过,制法非常讲究,做错就没效果了。

   

做法:


将姜泥放入沸水中,水再开时拌入姜泥二分之一量的参粉,熄火闷盖半小时,分多次在早上喝完。


除了粉姜茶之外,肾阳虚可用科学中药右归丸、金匮肾气丸,肾阴虚用左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸,气血两虚用十全大补汤,另外灵芝与樟芝也有调补的效果。


中医疗法:


首先,是“揉耳垂”。



不要小看这个简单的动作,感冒前,鼻子开始打喷嚏、流鼻水,耳垂会先发冷、变冰,此时只要用双手把耳垂揉热,鼻水就停了,感冒也就终止了。


鼻子过敏的人也适用此法,很有效。因为耳垂的位置在耳穴上对应的是脑下垂体与下视丘,温热它,就可以活化。


鼻子过敏的人,也可以用食指擦“迎香穴”。


身体虚弱时,头顶会发冷、发酸,只要用指头敲“百会穴”,就会有进补的效果,附近的“四神聪”最好也顺便敲一敲。  


曲池穴”虽然是过敏第一要穴,但太深按不到,只好改抓“手三里穴”,效果很好、也很舒服。


其次,提高免疫力。



调节免疫力的第一要穴,非足三里莫属。


握起拳头,像铁槌一样用力捶“足三里穴”,保证又酸又舒服,既补虚又抗敏。


最后,也是最根本的免疫调节法就是身心运动了。


每天早上起床打太极拳、八段锦、易筋经,只要十五分钟就有喝一碗人参汤的效果。


02、肺虚自疗法


中医说,肺主皮毛。所有的过敏,不管是呼吸道或是皮肤,都属于中医上“肺”的管辖范围。



临床上,肺虚寒的过敏患者居大多数,这种患者,不管是皮肤过敏、鼻子过敏、气喘,都可以使用三伏灸疗法。

    

“三伏灸”是要在一年最热的那“三伏天”,每隔十天,连续三次,艾灸肺俞、膏肓、风门、大杼这些穴位,提振阳气。


也可加上膻中、天突、肾俞,也有不错的自疗效果。


其实,也不必限制于三伏灸,基本上是“有是症,用是药”,也就是说,不管春夏秋冬,只要上背发寒、咽喉痒痒,就可以灸一灸。


03、脾虚自疗法



中医说的脾气虚、中焦湿滞、运化失调,其实是同一件事。


在西医里,这就是胃酸不足、消化不良、小肠菌丛失衡、慢性食物过敏、肠道蠕动失调这些问题,其实都是相通的,而且症状彼此相关。


但是不管它们如何形成,如何转换,其实治疗方法不外乎:补充肠益菌、补充水溶性纤维、补充水分、补充胃酸、补充消化酵素。


在所有的肠益菌当中,我们可以有两种组合方式,第一,是挑选多种菌种,低剂量补充,长期服用可调理肠道菌丛。第二,挑选两三种专攻过敏的肠益菌。


补充肠益菌的同时,如果也能适时补充肠益菌的食物,肠益菌就可快速茁壮,包括许多优质代糖,例如果寡糖、异麦芽寡糖、赤藻糖醇、麦芽糖醇之类。



有些富含水溶性纤维的水果例如柳橙,也有养育的效果,纤维又可刺激肠胃蠕动、吸附毒素,可谓一举数得。