十病有九寒,你的体内有寒气吗?揉一揉,灸一灸,驱出寒气!

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2018-12-26
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俗话说:“十病九寒”,又有“万恶淫为首,百病寒为先”之说,可见寒邪影响人体健康之甚。



如何判断体内是否有寒?


1、经常虚弱,容易疲劳;

2、手脚冰凉,怕冷;

3、容易腹泻,喜欢热;

4、月经总迟到,常有血块,易痛经;

5、腿脚容易水肿;

6、下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛;

7、夜尿多

……


以上情况占两样就要警惕了!


导致内寒的原因


1、熬出内寒



在中医看来,子时觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠。


因为子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气萌发的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。


如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。


2、穿出内寒


短裙、露脐装、露背装……够性感,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。


肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。


更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着,您不受寒才怪呢。


3、吃出内寒



一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃,就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。


4、虚生内寒


内脏一虚,功能与活力下降,内寒就会丛生。


加之现代人压力大、生活节奏快,对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生,就会导致耗的远远大于养的,就导致内脏功能虚弱,内脏运转慢就滋生出内寒了。


5、懒生内寒



动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。


而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。


6、外寒伤身


这个外寒就是指外环境的寒,比方说秋冬气温下降,天气寒冷,穿衣不注意,就容易感受风寒,但有意思的是,现代人其实更多是在夏天受的寒。 


因为天气热,人体的毛孔张得较大,这是本能,要向外散热,这毛孔张着,你呆在空调屋里猛吹冷风,这时身体连个把门的都没有,寒气就大摇大摆地进入体内了。


怎样去寒?


1、改掉上述不良习惯


朋友们都看到了吗?寒体就是这么被自己养出来的。


寒邪淤在体内,降低内脏活力和新陈代谢,便不断堆积脂肪,并且无力排泄毒素,乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖,要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。


2、艾灸驱寒


中医认为,驱寒第一良方乃是艾灸。


可以灸丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位,驱寒效果很不错。



3、食疗驱寒


生姜绝对是个驱寒的好东西,能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。


用干姜、红糖各三克,开水闷泡十分钟,一周喝上两三次。但记住了,上床萝卜下床姜,所以尽量上午早晨喝。


4、推揉腹部


身体的寒以小腹为中心,所以聪明人一定知道擒贼先擒王,只要想办法保持小腹温暖,寒气就无藏身之地了。


腰带那一圈的位置正好是带脉的所在,在古代,它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络,属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的,唯独它横着绕腰走一圈,就好像一个木桶的箍,能起到收束整体经络的作用。


有很多女性别的地方都不胖,唯独腰上堆积了不少的脂肪,远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足,收束不住其他经络了。你要多去推揉这条经络,一直推到热透为止,以帮助通畅十二经,消除经络内的寒毒。


推腹方法:



玉带环腰起元术,双手合十,指尖向前,掌跟顶住肚脐用力向两侧推,推到腰的两侧时,手背与后腰的命门穴(肚脐跟后腰正对的位置)相对。从命门穴开始,手背向腰两侧推回来。


反复推5到10分钟,最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉,畅通整体经络,起到一通百通的效果。


揉腹,揉腹就简单了,双手以肚脐为中心,先逆后顺各揉36圈,想去寒就早中晚各一次,饭后2小时内别做。


有了以上四招,只要长期坚持,就能很好的去寒,抓紧行动吧!