保养后背比脸还重要!身体好不好,看看后背全知晓~

来源: 灸大夫 编辑: 灸大夫 发表时间: 2018-11-23
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背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。


背部各区对应疾病诊断


01、大椎突出、色素沉着


诊断:肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、长痘,肠道宿便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。


02、肺区毛孔粗大、色素沉着


诊断:肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、喉咙,干痒、易上火、胸闷气短。


03、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘


诊断:心火旺,有心事,浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。


04、肝区明显凸起


诊断:肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。


05、脾区推膀胱经时更容易判诊,有气节、肿胀


诊断:肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。


06、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深


诊断:肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环不好。


07、八髎穴突出、发青、发黑、长痘


诊断:内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫肌瘤等。

经常做背,百病消退



中医认为,背为阳,腹为阴。人体背部分布的基本上都是阳经,脊柱是主一身阳气的督脉所在,督脉为“阳经之海”,统摄一身之阳,全身阳气的运行无不与之有关。


督脉穴位图

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艾灸背部督脉,最补阳气。


艾灸方法:每次都要兼顾灸腿部穴位(如足三里、三阴交、太溪、涌泉,四选二),以防上火,每次30分钟,适应后可以慢慢延长,一个礼拜内休息1-3天。


另外,脊柱两旁是足太阳膀胱经,各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上,这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路,刺激这些穴位可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血,恢复脏腑功能的作用。


背部膀胱经穴位图

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背部的膀胱经是人体最大的排毒通道,担负着人体内尿液和汗液的排放,它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!


凡是养生,就离不开养阳,而艾灸,无疑是养阳的第一法宝。艾条燃烧产生的短波辐射,具有超强的渗透力,故艾灸有温通之性:温能补其虚,通能化其淤,简单的说就是能补充身体虚损的阳气,能温化、排出体内的淤堵、垃圾。


而对膀胱经进行按摩或艾灸,不但可以祛除身体的寒湿、毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状,会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳,改善睡眠质量,针对女性常见的肝郁有很大缓解。

3个养背法,在家就能做



1、艾灸:除了督脉,背俞穴也很重要!


背部的俞穴都与内部的脏腑相联系,故而艾灸背部是对背部最直接、最有效的保养方法,正是利用艾条药性和热量,让背部的气血动起来,是扶阳祛寒湿的最好方法,也是为什么我们常艾灸背部的主要原因。


艾灸背部可以培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。



背部取穴原则:


久病,则多损伤人体的功能,故在用穴上,取肺俞、心俞、膈俞穴;补气活血。取脾俞穴健脾,肾俞穴补肾。


在这个基础上,如属咳嗽者,加风门穴。有热,则减去心俞穴。以心属火,火刑金,如不去心俞穴,成了火上加油之势。虚寒者,则可用心俞穴。


对胃寒脾虚者,则在上列五穴的基础上,减去肺俞穴;另加肝俞穴。心属火,脾属土,心火可温脾胃之虚寒;温则热,心俞与膈俞则活血。肝属木,木克土、故而肝木可约束脾土。脾胃虚寒,则多见大便稀薄或溏便,肾俞穴,有调二便之功能。如胃症状较为显著者,则加入胃俞穴。


另外,背部也适合孩子艾灸,可以提高免疫力,促进长高,只不过时间要短一些,15分钟开始慢慢延长,单人便可操作!


2、背部捏脊:成人也可用!



捏脊是儿童推拿常用手法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾椎捏到颈椎,重复5~10遍。


其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。


3、搓背、捶背:简单有效!


在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击,能提升阳气,有利于人体气机顺畅,阴阳和合,使人体的脏腑功能更加协调。搓背分自我搓和他人搓。



自搓可在洗浴时进行,以湿热的毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀之功效。


捶背也分自我捶打和他人捶打,本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强生命活力。